TRX tarkoittaa "koko kehon vastustusharjoitus"ja sitä kutsutaan myös"jousituksen koulutusjärjestelmä". Sen ovat kehittäneet entiset US Navy SEALit. Koska taistelukentällä on säilytettävä hyvä fyysinen kunto ja myös monien hätätilanteiden hoitaminen, TRX-jousituksen harjoitusköysi on sekäkannettavajakattavaon syntynyt.
TRX on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista kuntolaitteista, jonka avulla voit takoafyysinen voimaamerikkalaisen sotilaan, jolla on vain itsensä ja jousitushihna!Se voi myös antaa naisille mahdollisuuden muotoilla enemmänkauniit lihaslinjat ja hahmot!
Mitkä ovat senetuja?
1, jokainen toiminta, jonka sain ytimeen,ydinvoima vahvistuumerkittävä vaikutus.
2.Yksinkertainen, kätevä ja helppo säilyttää, voit harjoitellamikä tahansa paikka.
3. Eitaakkapolvinivelissä.
4. Ainutlaatuinen jousitusperiaate voilisää koko kehon lihasten tasapainoa, koordinaatiota ja vakautta, ja sillä on erinomainen vaikutus lihasvoiman, ydinlihasten vahvistamiseen, rasvanpolttoon ja käyrien muotoilemiseen.
5. Niin kauan kuin yksikääntöpiste, TRX voi harjoitellamissä tahansa.
TRX:llä on seuraavat neljä suurta etua:
1. Pieni koko, helppo kuljettaa
TRX käyttää edistynyttä teollisuustekniikkaa, painaa alle 2 kiloa, vaatii vain pienen säilytystilan ja asennustapa on hyvin yksinkertainen.Olitpa sitten kotona tai ulkona, kiinnitä hihna oveen, seinään tai muuhun paikkaan ja voit aloittaa urheilun milloin tahansa.
2. Sopii eri kuntoisille ihmisille
Olet sitten aloittelija tai kuntoilija, haluat laihtua tai haluat harjoitella lihaksia, voit säätää vastuksen oman kehon painosi mukaan muuttamalla kehosi ja hihnan välistä kulmaa oman harjoitustarkoituksen saavuttamiseksi.
3. Paranna tasapainotoimintoa
Ripustusharjoittelu on kuin joogan harjoittelua köydellä.Se vaatii sekä kestävyyttä että sarjan tasapainotaitoja.
4. Harjoittele alaselän lihaksia
Amerikkalainen fitnessteollisuus on viime vuosina panostanut erityisesti alaselän, erityisesti selkärangan ympärillä olevien lihasten, harjoittamiseen.Kun seisomme pystyssä, lannerangan ja alaraajojen niveliin kohdistuu paljon painetta maan painovoiman vuoksi.Toimistotyöntekijät joutuvat usein istumaan toimistossa pitkään, ja tämä oire on vielä selvempi.TRX pystyy samanaikaisesti säätämään selkärangan muotoa, rentouttamaan niveliä täysin ja harjoittelemaan alaselän lihaksia, mikä on sopiva tapa kuntoilla.
Koulutuksen muistiinpanot
Ihmiset, jotka eivät sovellu TRX-jousituskuntojärjestelmään, eivät sovellu ihmisille, joilla on korkea verenpaine, ateroskleroosi ja sydänsairaus suuren harjoituksen vuoksi onnettomuuksien välttämiseksi.Lisäksi harjoittelua ei suositella ihmisille, jotka ovat kärsineet lihaskudoksen, luiden tai nivelten vaurioista.
Varotoimet TRX-jousitusfitness-järjestelmälle Kun käytät TRX-harjoitusta, on erittäin tärkeä periaate tehdä mitä voit.Harjoittelun aikana sinun tulee kiinnittää huomiota: ①Ymmärtää vastuksen säätö kyvyn puitteissa, äläkä kiirehdi haastamaan suuria vaikeuksia;② Kiinnitä huomiota toiminta-asentoon, Väärä asento vahingoittaa helposti lihaksia ja nivelsiteitä;③ Harjoittelun aikana pääköyden tulee aina ylläpitää jännitystä toiminnan tehokkuuden varmistamiseksi;④Molempien käsien voiman tulee olla tasainen käytön aikana;⑤ Pääköysi tulee pitää loitolla käytön aikana Olkavarsi, jotta se ei naarmuta ihoa.
TRX Suspension Fitness System -koulutuskoodi
1. Ydinlihasten voimaa ei ole niin helppo harjoitella kuin luulemme.Eri urheilulajeissa on erilaiset vaatimukset ydinvoimalle.
2. TRX on kuin "rengas maassa".Se näyttää yksinkertaiselta, mutta itse asiassa sitä ei ole helppo hallita.Jotkut liikkeet ovat helppoja tehdä, toisia on vaikea harjoitella.
3. Kun suoritat rintakehälaajennusta (käänteinen lintuliike), sinun tulee kiristää käsiäsi, älä päästä irti tai suorista niitä, koska useimpien ihmisten rintalihakset ja käsivarsien lihakset eivät ole tarpeeksi vahvoja avautuakseen kokonaan, muuten on helppo rasittaa.
4. Ydinvoimaa harjoitetaan vähitellen.Älä ole huolissasi.
5. Ota jokainen harjoitus ja jokainen teko vakavasti.Älä ota sitä kevyesti harjoituksen aikana, älä vitsaile, huumori voi olla hyvä ihmissuhteiden voiteluaine, mutta se todennäköisesti vahingoittaa harjoittajaa.
Postitusaika: 15.11.2021