Vakavasti, vastusnauhaharjoittelu on osoittautunut "toteutettavaksi vaihtoehdoksi" painonnostolle, kun on kyse lihasten aktivoinnista, Journal of Human Kinetics -lehdessä julkaistun tuoreen tutkimuksen mukaan.Tutkimuksen tekijät vertasivat lihasten aktivaatiota ylävartalon voimaharjoituksissa vastusnauhojen ja vapaiden painojen kanssa ja havaitsivat, että tulokset olivat hyvin samankaltaisia.He uskovat, että nauhojen luoma epävakaus on se, mikä saa lihaskuidut laukeamaan jopa enemmän kuin vapailla painoilla.
Lisäksi, kuten sertifioitu kouluttaja Sarah Gawron huomauttaa: "Ne voivat parantaa joustavuutta, liikkuvuutta ja voimaa."Eikä kestä edes kauan, ennen kuin alkaa nähdä ero.Viiden viikon vastusnauhaharjoittelu riitti parantamaan merkittävästi reiden ja sisäreiden joustavuutta koehenkilöillä, jotka osallistuivat uuteen tutkimukseen, joka julkaistiin Journal of Sports Science & Medicine -lehdessä.
Tämä on hieno uutinen, varsinkin jos treenaat kotona, koska vastusnauhat ovat suhteellisen halpoja eivätkä vie paljon tilaa.Mutta mitkä niistä kannattaa ostaa?Keskustelimme kuuden parhaan personal trainerin kanssa ja vuodatimme yli kymmeniä arvosteluja erittäin intohimoisilta käyttäjiltä tarjotaksemme sinulle tämän luettelon parhaista vastusbändeistä.Olemme jopa ilmoittaneet, mitkä ovat ihanteellisia mihin tahansa harjoitteluun.Joten nappaa se ja kaavi ne, kun vielä voit.
Vastusnauhamme ylivoimainen ominaisuus
Kestävät ja laadukkaat vetonauhat: NQFITNESS Resistance -nauhat on valmistettu luonnollisesta lateksimateriaalista, joka on vahva kulutuskestävyys ja kestää äärimmäistä vetovoimaa.Voit harjoitella ilman repeytymistä tai kulumista.
Erinomaiset venyttelyyn ja vastustukseen: Vastusnauhamme sopivat kaikille, jotka tarvitsevat kipeitä, kipeitä lihaksia venytellä harjoituksen jälkeen ja jäykkiä ennen harjoittelua.Voit käyttää niitä venyttämään ennen maastanostoja ja kyykkyjä.
Monitoimiset vastusnauhat: Vastusnauhoja voidaan käyttää useisiin harjoituksiin, kuten voimaharjoitteluun, avustettuihin vedoin, koripallon jännitysharjoitteluun, lämmittelyihin jne.
Täydellinen kotikuntoharjoitteluun: Voit lisätä kotikuntosaliisi.Se auttaa sinua vetäytymään kotona.Sitä voidaan käyttää monilla eri tavoilla. Voit käyttää niitä ylösveto- ja uppo-avustukseen, venyttelyyn ja jopa vastuksen lisäämiseen kyykkyihin.
4 vastusnauhatasoa: Nostoapunauhat ovat 4 vastustasoa, ja jokainen väri on eri vastus ja leveys eri tarkoituksiin.Punainen nauha (15 - 35 lbs);Black Band (25 - 65 lbs);Violetti nauha (35–85 lbs)；Vihreä (50–125 lbs) .
Postitusaika: Jun-03-2019