Kuinka nukkua hyvin talvileirillä?Nukutko lämpimästi?Lämmin makuupussi todellakin riittää!Saatat vihdoin ostaa elämäsi ensimmäisen makuupussin.Jännityksen lisäksi voi myös alkaa opetella oikeaa makuupussien käsitettä pitääkseen lämpimänä.Niin kauan kuin pidät nämä vinkit mielessä käyttäessäsi makuupusseja, voit antaa täyden pelin makuupussien tehokkuudelle!
Sinun on tiedettävä kolme käsitettä makuupussien käytöstä pysyäksesi lämpimänä:
1. Estä ensin kehon lämpötilan laskun tärkein syy
Makuupussin päätehtävä on itse asiassa ylläpitää ja säilyttää kehosi säteilemää lämpöä.Kuumentamalla ilmaa kehosi ja makuupussin välillä pitääksesi sinut lämpimänä, sinun on käytettävä mitä tahansa keinoa vähentääksesi ruumiinlämpöäsi.Kuten makuupussin sisäpuolen, hyvän eristetyn makuualustan, suojan teltalta tai oikean telttapaikan käyttäminen.Niin kauan kuin nämä avaintekijät voidaan hallita, et ole liian kaukana täydellisestä lämmöstä.
2. Vältä muita pieniä virheitä, jotka voivat aiheuttaa kehon lämpötilan laskua
Kun olet käsitellyt ruumiinlämpöhäviön tärkeimpiä syitä, meidän on aloitettava muista pienistä yksityiskohdista.Konsepti pysyy samana, eli kehon lämpötilan ja kuuman ilman kerroksen ylläpitäminen.Esimerkiksi: pue turkishattu nukkumaan, pue päälle kuivat ja mukavat vaatteet, mene wc:hen ennen nukkumaanmenoa ja vältä nousemista ylös keskellä yötä.
3. Etsi tapa lisätä kehon lämmön ylläpitoa
Juo kulhollinen kuumaa keittoa tai kaloripitoista ruokaa ennen nukkumaanmenoa, tee pieniä harjoituksia kehon lämmittämiseksi, jos olet lähdössä telttailemaan toisen puoliskon kanssa, menkää yhdessä nukkumaan!Kaksi ihmistä voi tehokkaasti jakaa kehon lämmön ja nostaa lämpötilaa.
Sitten analysoimme ja tutkimme, miksi yllä olevilla menetelmillä voidaan tehokkaasti ylläpitää kehon lämpötilaa ja siten saavuttaa lämpimänä pitämisen vaikutus.
1. Ihmiskeho itse lämmittää/haittaa lämpöä
Ihmiskeho on kuin uuni, joka palaa jatkuvasti.Tämä mekanismi saa kehon tuntumaan lämpimältä.Kuitenkin, jos ei ole hyvää tapaa säilyttää ja ylläpitää kehon lähettämää lämpöä, joka aiheuttaa menetyksiä, ihmiset tuntevat olonsa kylmäksi.Oikealla määrällä untuvaa sisältävän makuupussin käyttö voi auttaa säilyttämään lämmön.Parempi tapa on harkita makuupussin sisäpuolen käyttöä.Jos makuupussin sisäosaa käytetään oikein, lämpötilan pitäisi teoriassa nousta 2-5 celsiusastetta.
2. Lämmönjohtavuus/valitse eristettäväksi oikea makuumatto ja lattiamatto
Jos makaat suoraan maassa kosketuksissa maahan, kehosi lämpö imeytyy maahan.Tämä on hyvin yksinkertainen lämmönjohtavuuden fysikaalinen ilmiö.Lämpöenergian osittainen siirtyminen korkeasta lämpötilasta alhaiseen lämpötilaan johtaa kehon lämpötilan laskuun.Tällä hetkellä on erittäin tärkeää valita hyvä, tehokas ja oikea makuumatto tai lattiamatto.Se voi tehokkaasti estää lämmönjohtavuuden ilmiön ja estää kehoa siirtämästä liikaa lämpöä maahan.
3. Käytä telttaa/valitse oikea leiripaikka
Kylmän ilman virtaus aiheuttaa myös ruumiinlämpöhäviötä, vaikka tuuli puhaltaa pitkään, vaikka se olisikin tuulta.Tällä hetkellä on erittäin tärkeää käyttää telttaa tai valita oikea leiri.Sinun tulisi yrittää nukkua suhteellisen suljetussa ympäristössä, jossa tuuli ei voi puhaltaa, jotta lämpötila ei menetä.
Tiedä, mikä voi aiheuttaa lämpötilan laskun etkä pidä kehoasi lämpimänä. Lisäämme erityisesti pieniä salaisuuksia pitääksemme lämpimänä ja käytämme makuupusseja lämmittämään kylmissä ja kylmissä virroissa!
1. Vaihda kuiviin ja mukaviin vaatteisiin
Kun kiipeät tai sataa, sinulla on suuri mahdollisuus nukahtaa märissä vaatteissa.Kosteus vie kehon lämpöä, joten on parasta pukeutua kuiviin vaatteisiin saadaksesi hyvät yöunet.
2. Peitä kaikki osat, jotka ovat alttiina kylmälle ilmalle
Ihmisen ruumiinlämpö ei häviä vain päästä, vaan se virtaa ulos kehon eri osista, jotka ovat alttiina kylmälle ilmalle.Joten jos käytät ihmisen muotoista makuupussia, voit käyttää makuupussihattua pitääksesi sen lämpimänä, jos sinulla ei ole hattua, käytä karvahattua!(Tutkimukset osoittavat, että mitä alhaisempi lämpötila, sitä suurempi lämmön haihtumista päästään. Lämpötila on 15 astetta, noin 30 % lämmöstä haihtuu, ja jo 4 asteessa se on 60 %.)
3. Mene wc:hen ennen nukkumaanmenoa, jotta vältyt nousemasta ylös keskellä yötä
Keho tarvitsee paljon energiaa pitääkseen kehon lämpötilan tietyssä lämpötilassa, mikä tarkoittaa, että lämpöenergiaa on käytettävä myös virtsan lämpötilan ylläpitämiseen.Siksi hyvä suunnitelma vessassa käymisestä ennen nukkumaanmenoa voi tehokkaasti vähentää lämmön hukkaa.Samaan aikaan, jos heräät yöllä, on helppo saada lämmin ilma karkaamaan.
4. Lopuksi yhdistä muutama menetelmä, jotka voivat aktiivisesti lisätä kehon lämpöä
Voit halutessasi juoda kulhon kuumaa keittoa tai syödä kaloripitoisia ruokia ennen nukkumaanmenoa täydentääksesi ja ylläpitääksesi yöllä kuluttamaasi lämpöenergiaa.Jos tämä matka on kumppanisi kanssa, voit halata ja jakaa ruumiinlämpöä samassa sängyssä yöllä.Lopuksi voit myös tehdä kevyitä harjoituksia ennen nukkumaanmenoa, mutta sinun ei tarvitse harjoitella liikaa aiheuttaaksesi hikoilua, kunhan pystyt nostamaan sisälämpöäsi.
Lopuksi haluan muistuttaa kaikkia, että yllä olevat vinkit ovat juuri oikeita, eivät liikaa aiheuttamaan liikaa lämpöä tai hikoilua yöllä. Saatat vilustua tai hikoilla peiton potkimisesta ja kastua vaatteesi, joten on sääli, että ostit hyvän makuupussin.
Postitusaika: 09.08.2021