JoogaAIDS keksittiin alun perin, jotta aloittelijat, joilla on rajoittunut keho, voisivat nauttia joogasta ja oppia joogan askel askeleelta.joogaHarjoituksessamme meidän on käytettävä joogan apuvälineitä tieteellisesti. Ne eivät ainoastaan auta meitä edistymään asanoissa, vaan myös välttämään tarpeettomia vammoja. Vie joogaharjoituksesi seuraavalle tasolle turvallisesti ja tehokkaasti.
Yleisesti käytetyt jooga-apuvälineet: joogamatto, joogablokki, joogavyö, joogapallo, joogapylväs jne. Katsotaanpa.
A joogamattoon välttämätön väline joogan harjoittamiseen. Siinä on suojaavia, vedenimeviä, steriloivia, liukumattomia ja hierovia ominaisuuksia. Lisäksi joogamatot voivat suojata selkärankaa, lonkkaluita, polvia, kyynärpäitä ja muita alueita, jotka usein koskettavat maata. Joogamatot suojaavat selkärankaa, lonkkaluita, polvia, kyynärpäitä ja muita alueita, jotka usein koskettavat maata.
Valinnan suhteenjoogamattoPituus ei saa olla lyhyempi kuin pituus, eikä leveys saa olla hartioiden leveys. Yleisesti joogan harrastajat voivat valita paksumman maton, esimerkiksi 6–8 mm paksuisen. Se voi alustavasti mukautua ja suojata kehoa. Kokeneet harrastajat voivat valita noin 3–6 mm paksuisen maton. Tämä on myös markkinoiden yleisin paksuus. Kokeneet harrastajat valitsevat 1,5–3 mm ohuet tyynyt. Ne tuntevat maan riittävän hyvin pitääkseen liikkeensä vakaina. Harjoittajat voivat tietenkin valita oikean maton eri tarpeiden mukaan.
Joogatiilion työkalu aloitteleville joogan harrastajille ja niille, joilla on heikko notkeus. Se voi auttaa säätämään ryhtiä ja tukemaan kehoa tiettyjen liikkeiden saavuttamisessa. Joogapalikat voivat auttaa meitä tukemaan kehon eri osia. Jos sinulla ei olejoogatiiletKäytä paksumpia kirjoja. Voit käyttää tiiliä siirtymien tekemiseen, kun teet perusjooga-asanoja, kuten etuseisoja, joissa kädet eivät yletä lattiaan. Puolikuun tyypissä voit käyttää tiilisiirtymää, kun otteessa ei ole riittävästi tasapainoa.
Joogavenyttelytkäytetään vartalon pituuden ja asennon lisäämiseen. Tämä voi syventää asanoiden syvyyttä ja rentouttaa kehoa. Esimerkkejä ovat härännaama, istuma-asento ja eteenpäin taivutus, joissa kaikissa käytetään venytysnauhoja pituuden lisäämiseksi.
Joustava vyö, joka tunnetaan myös nimelläjoogaköysi, ei ole joustava. Lisäksi se auttaa lihaksia ja luita venyttämään ja pidentämään ryhtiä. Se myös kiinnittää vartalon jatkohihnalla, vapauttaen molemmat kädet pidempiin liikkeisiin. Valitse jatkovyö, joka on paras valinta tällaisesta kaksoissoljesta. Aloittelijat eivät ole tottuneet tai eivät pysty saavuttamaan yleisiä joogaliikkeitä. Jos lisäät apuvälineitä ja joogaopettajan ohjausta, voit olla mukavampi! Sitä voidaan käyttää jalannostimena tai vyötärön tukena vyötärön koukistusta tai jalan ojennusta harjoiteltaessa.
A joogapalloTunnetaan myös nimellä kuntopallo, ja se on eräänlainen pallourheiluväline, jolla on urheilukunto. Se voi parantaa kehon tasapainoa ja lihashallintaa, mikä parantaa joustavuutta ja koordinaatiota. Se myös venyttää kehoa ja lisää raajojen ja selkärangan kestävyyttä. Ajoogapalloon loistava harjoitus tasapainolle, vakaudelle ja keskivartalon lihaksille.
ThejoogapylväsKutsutaan myös "vaahtomuoviakseliksi", ja se on valmistettu EVA/PVC:stä ja muista materiaaleista. Sen kovuus on kohtalainen, joten se sopii aloittelijoille ja pidempään treenanneille. Tällä hetkellä sitä käytetään laajalti rentoutumiseen, lämmittelyyn ja keskivartalon lihasten harjoitteluun. Se parantaa pehmytkudosten sitkeyttä ja venyttää lihaksia. Hieronta voi vapauttaa lihasjännitystä ja poistaa lihaskipuja.
Itse asiassa, edellä mainittujen pienten apuvälineiden lisäksi, joogan ulkopuolella paras käyttökohde on seinä, seinä on paras jooganopettaja.
Julkaisun aika: 22. syyskuuta 2022