Jos haluat ostaa halpaa ja helppokäyttöistä kiristysnauhaa, sinun on luotettava omaan tilanteeseesi. Valitse painon, pituuden, rakenteen ja muiden ominaisuuksien perusteella sopivin.kuminauha.
1. Kuminauhan muoto
Olipa kyseessä sitten netti tai oikean elämän kuntosali, me kaikki näemme kuminauhaa. Ne ovat kuitenkin värikkäitä, eri pituisia ja leveitä ja monenlaisia, joten mikä niistä sopii minulle? Kuminauhoja on kolmenlaisia eri muotojen mukaan.kuminauhamarkkinoilla: nauhaa, nauhaa ja köyttä.
Fysioterapian elastinen nauhanoin 120 cm pitkä, 15 cm leveä, ilman kahvaa, molemmat päät avoimet, ei suljettu lenkki.
Soveltuvat kentät: kuntoutusharjoittelu, ryhdin korjaus, tasapainoharjoittelu, toiminnallinen harjoittelu, lämmittelyharjoittelu jne.
Pyöreä kuminauha: myös suosittu kuminauha, jota käytetään enemmän lonkan ja jalkojen harjoitteluun. Tekniset tiedot vaihtelevat, 10–60 cm.
Soveltuvat kentät: lonkka- ja jalkojen harjoittelu, voimaharjoittelun apuharjoittelu.
Kiinnitystyyppi (putkimainen) kuminauhaNepparin molemmissa päissä on kiinnitystyyppinen kuminauha, jota voidaan yhdistää erilaisiin kahvan muotoihin. Noin 120 cm pitkä, halkaisija vaihtelee.
Soveltuvat alat: kuntoutus, muodonmuutos, voimaharjoittelu, toiminnallinen harjoittelu.
Joogan tai fysioterapian käyttäjille ohut ja leveä kuminauha sopii paremmin. Paksu ja pitkä kuminauha on joustavampi ja helppokäyttöisempi erilaisiin lihaksia ja muotoja kasvattaviin harjoitteluihin. Voimaharrastajien usein toistuvaan käyttöön vahva ja kestävä sylinterimäinen köysikuminauha on paras valinta.
2. Vastuskuminauha
Kuminauhojen vastus mitataan yleensä paunoina tai kilogrammoina, ja yksi pauna on noin 0,45 kg. Kuntoilussa käytetään pääasiassa kuminauhojen vastusta, jotta voimme lisätä tiettyä harjoituskuormaa.
Eri kuntotavoitteita omaaville ihmisille kuminauhojen vastusvalinta voi perustua seuraaviin periaatteisiin:
Huomaa myös, että mitä suurempi on vastuskuminauha, sitä paremmat harjoitustulokset. Päinvastoin, mitä suurempi vastus, sitä vaikeampaa sitä on käyttää ja sitä todennäköisemmin se vahingoittaa kehoa. Joten meidän on kiinnitettävä huomiota nykyisen kuntotasomme mukaan valitaksemme sopivan kuminauhan.
3. Ostatko yhden vai setin?
Tällä hetkellä markkinoilla on myös erilaisia kuminauhan värejä, ja eri väri edustaa erilaista vetovoimaa. Joten sinun on tarkistettava selvästi ennen ostamista, mitä väriä edustaa vetovoima.
Jokaisella ihmisellä on erilainen voimataso. On vaikea tietää, mikä kuminauha sopii sinulle parhaiten, käyttämättä sitä käytännössä. Lisäksi harjoittelun intensiteetin vähitellen kasvaessa myös elastisen vastuksen määrää voidaan lisätä. Joten älä huoli, jos kuminauha ei sovi. On parasta valita yksi kuminauha kutakin väriä ostaessasi. Tällä tavoin vastuksen suuruuden kuminauhan voi vaihtaa milloin tahansa.
4. Käyttö ja huoltokuminauha
Tällaisissa toistuvasti venytetyissä kuntotuotteissa on nopea ikääntymisprosessi, joten niiden turvallisuus heikkenee ajan myötä. Pesu, hiki, saasteet, auringonvalolle altistuminen ja tyhjäkäynti kiihdyttävät ikääntymisprosessia. Siksi kuminauhalle tehdään ennen tehtaalta lähtöä ympäristötestaus ja vetolujuustestaus, jotta varmistetaan sen riittävä käyttö perustarpeiden täyttäminen.
Muutamia vinkkejä kaikille. Jos kuminauhaa käytetään paljon, se kannattaa vaihtaa uuteen kuuden kuukauden tai vuoden välein.kuminauharako on katkaistava välittömästi.
Julkaisun aika: 14.9.2022