1. Mikä on vyötärövyö
Yksinkertaisesti sanottuna vyötärövyö suojaa vyötäröä estämällä vyötärön vammat harjoituksen aikana.Kun harjoittelemme yleensä, käytämme usein vyötärön vahvuutta, joten on erittäin tärkeää suojella vyötärön turvallisuutta.Vyötäröhihna voi auttaa meitä vahvistamaan isoa selkärankaa, ja se voi myös lisätä selkärangan vahvuutta ja lisätä harjoituksen tehoa.
Kun teemme voimaharjoituksia tai painonnostoharjoituksia, vyötärövyön rooli on erittäin suuri, voi hyvin suojata vartaloa vyötärön alapuolella ja varmistaa, että sitä on riittävästi harjoituksen aikana.Joten kun ostamme vyön, meidän on valittava parempi, joka on mukavampi käyttää vartalolla.
2. Miksi käyttää vyötä
Kun kyse on vyöstä, mietimme, miksi käytämme vöitä?Itse asiassa vyön käyttö on hyvin yksinkertaista, sillä se kiristää vatsaa, lisää vyötärölle kohdistuvaa painetta ja estää kehoa heilumasta liikaa harjoituksen aikana ja aiheuttamasta vammoja.
3. Vyöaika
Yleensä emme tarvitse vyötä harjoitteluun.Normaalit harjoitukset ovat suhteellisen kevyesti kantavia, ja ne alkavat harjoitella ilman painavampia esineitä kehossa, joten normaalioloissa ei tapahdu vammoja.Mutta kun teemme painoharjoittelua, selkärankaan tulee kova paine, tällä kertaa meidän on käytettävä vyötä.On nähtävissä, että meidän ei tarvitse käyttää vyötä missään vaiheessa, varsinkaan harjoitusten aikana.Tarvitsemme hihnan vain, kun kuorma on suhteellisen raskas.
4. Vyötärönauhan leveys
Kun valitsemme vyön, valitsemme aina leveämmän vyön, joten tunnemme aina, että mitä leveämpi vyö, sitä parempi.Itse asiassa näin ei ole.Vyötärönauhan leveys säädellään yleensä 15 cm:n sisällä, ei sitä ylitetä.Jos se on liian leveä, se vaikuttaa helposti normaaliin toimintaan ja kehomme vartalon mittoihin.Siksi riittää, että varmistat, että tärkeä paikka on suojattu sitä käytettäessä.
5. Hihnan kireys
Monet ihmiset pitävät vyön kiristämisestä vyötä käytettäessä, sillä se voi nopeuttaa kehon harjoitusvaikutusta, helpottaa painonpudotusta ja harjoittaa täydellistä lihaslinjaa, mutta se on haitallista.Kun harjoittelemme, keho itsessään on kiihtyvässä polttotilassa, ja myös hengitys on raskaampaa.Jos vyö kiristetään tässä vaiheessa, on helppo vaikeuttaa hengitystämme, mikä ei edistä pitkäkestoista harjoittelua.
6. Pitkäaikainen kuluminen
Näemme usein, että monet ihmiset käyttävät vyötärövöitä harjoittelussa.Joten käyttävätkö säännöllisesti harjoittelevat vyötärövyötä pitkään harjoituksen tehokkuuden lisäämiseksi?Tulos on juuri päinvastainen.Koska vyötärön suojavyö kiristää vyötärön lihaa ja suojaa sitä rasitukselta, on vyötärön suojavyötä käytettävä oikea-aikaisesti ja sopivasti.
On suositeltavaa olla käyttämättä vyötä, kun paino ei ole liian suuri.Vyön etuna on, että se voi auttaa sinua vakauttamaan ytimen ja luomaan jäykän rakenteen, mutta haittana on, että se auttaa sinua jäämään tekemättä ydinharjoitusta ja se pahenee ja pahenee.Raskaalle painolle on parempi käyttää nahkaa.Yleisesti ottaen kustannustehokkuudessa ei ole ongelmia.
Postitusaika: 22.9.2021