Pilates on kasvanut maailmanlaajuiseksi kuntoiluilmiöksi, joka tunnetaan kyvystään parantaaydinvoima, joustavuus, asentoja kaiken kaikkiaanfyysinen tietoisuusSe tarjoaa jokaiselle jotakin, olitpa sittenaloittelija, toipumassa vammasta, tai akokenut urheilijaPilateksen kehittyessä se on haarautunut kahteen päämuotoon:Uudistaja Pilates(jossa käytetään erityisiä Pilates-laitteita) jaKlassinen pilates(keskittyen pääasiassa mattopohjaisiin harjoituksiin).
Vaikka molemmat lähestymistavat perustuvat samoille perusperiaatteille, jotka alun perin kehittiJoseph Pilates1900-luvun alussa jokaisella on omat etunsa ja ne vastaavat erilaisiin tarpeisiin. Joten miten päätät, mikä sopii sinulle? Kannattaako sinun pitäytyäKlassinen pilatestai tutustu dynaamisempaanUudistaja PilatesTässä artikkelissa erittelemme näiden kahden väliset keskeiset erot, jotta voit tehdä tietoon perustuvan valinnan omien tarpeidesi perusteella.kuntotavoitteet, tilan saatavuusjabudjetti.
✅ Mitä on klassinen pilates?
Klassinen pilates on Joseph Pilatesin kehittämä alkuperäinen pilatesmuoto. Se keskittyy ensisijaisestimattopohjaiset harjoituksetettävahvistaa keskivartaloa, parantaa joustavuuttajaedistää parempaa ryhtiäTämä menetelmä korostaa a:tasyvä mielen ja kehon yhteys, kannustaen harjoittajia pysymään tietoisina hengityksestään, linjauksestaan ja jokaisen liikkeen hallinnasta.
Klassisen pilateksen ydinperiaatteet
●Tarkkuus ja hallintaJokainen liike tehdään hitaasti ja harkitusti, varmistaen maksimaalisen hyödyn ja lihasten asianmukaisen aktivoitumisen.
●HengitysHengityksellä on ratkaiseva rooli keskivartalon lihasten aktivoinnissa, verenkierron parantamisessa ja rentoutumisen tehostamisessa harjoituksen aikana.
●AsentoKlassisen pilateksen ensisijainen tavoite on parantaa ryhtiä korjaamalla kehon virheasentoja.
●Vähävaikutteinen liikeKlassinen pilates tarjoaa kevyen treenin, joka sopii erityisesti nivelongelmista kärsiville tai vammoista toipuville, sillä siinä käytetään ensisijaisesti kehonpainoa vastusmuotona.
Klassisen pilateksen hyödyt
●Keskivartalon vahvuus ja vakausNämä harjoitukset kohdistuvatkeskivartalon lihakset, mukaan lukien vatsalihakset, selkä ja lantionpohja, mikä auttaa parantamaan tasapainoa ja vakautta.
●Parempi joustavuus: Säännöllinen mattoharjoitusten harjoittelu auttaa venyttämään ja pidentämään lihaksia, parantaen joustavuutta ja lisäämällä nivelten liikelaajuutta.
●Ryhdin parantaminenKeskittyminen linjaukseen ja kehotietoisuuteen auttaakorjaa huono ryhtijalievittää selkäkipua.
●Mieli-keho-yhteysn: Klassinen pilates edistää tietoisuustaitoja, parantaa keskittymiskykyä ja rentoutumista, painottaen hallittua hengitystä ja tarkkoja liikkeitä.
Klassinen pilates vaatii vain vähän välineitä – vain maton ja valinnaisia rekvisiittoja, kutenPilates-rengas tai vastusnauhat– mikä tekee siitä erittäin edullisen ja helposti lähestyttävän harjoituksen, jota voi tehdä lähes missä tahansa.
✅ Mikä on Reformer Pilates (pilateslaitteet)?
Uudistaja Pilatesnostaa perinteisen pilatesmenetelmän uudelle tasolle käyttämällä erityistä laitetta nimeltä Pilates Reformer. Tässä laitteessa onliukuva alusta, jouset, hihnapyörät ja hihnat, jotka tarjoavatsäädettävä vastusharjoitusten aikana. Reformerin sisällyttäminen parantaa Pilatesin monipuolisuutta ja intensiteettiä, tarjoten dynaamisemman harjoituksen perinteisiin mattopohjaisiin harjoituksiin verrattuna.
Reformer-koneen tärkeimmät ominaisuudet
●Säädettävä vastusThejousetReformerissa käyttäjät voivat säätää vastusta kuntotasonsa mukaan, joten se sopii sekä aloittelijoille että edistyneille harjoittelijoille.
●Liukuva tasoLiukuva alusta tuo mukanaan epävakauden elementin, joka pakottaa lihakset toimimaan uusilla tavoilla verrattunaperinteiset kehonpainoharjoitukset.
●Hihnat ja hihnapyörätNämä ominaisuudet mahdollistavat monipuolisen valikoiman harjoituksia, mukaan lukienjalkaprässit, käsivedot ja erilaiset keskivartalon vakautusliikkeet.
Reformer Pilatesin hyödyt
●Mukautettava intensiteettiSäädettävien jousien ansiosta käyttäjät voivat helpostimukauttaa harjoituksen intensiteettiäAloittelijat voivat aloittaa kevyemmällä vastuksella, kun taas kokeneemmat käyttäjät voivat haastaa itseään korkeammilla vastuksilla.
●Koko kehon treeniToisin kuin perinteinen pilates, joka painottaa ensisijaisesti keskivartaloa ja liikkuvuutta,Uudistaja Pilates kohdistuu koko kehoon, mukaan lukien kädet, jalat, selkä ja keskivartalo. Se aktivoi useita lihasryhmiä samanaikaisesti, mikä tarjoaa kattavamman harjoituksen.
●Voima ja lihasten kehitysReformerin tarjoama lisävastus auttaa kehittämään lihasvoimaa ja kestävyyttä,erityisesti alavartalossa, käsivarsissa ja keskivartalossa.
●Lisääntynyt monipuolisuusReformer tarjoaa laajemman valikoiman harjoituksia jamahdollistaa suuremman vaihtelun, mikä mahdollistaa sekä harjoituksen intensiteetin että vaikeusasteen säätämisen.
●KuntoutusVähäisen vaikutuksiltaan jasäädettävä vastusReformeria käytetään usein fysioterapiassa vamman jälkeiseen toipumiseen. Se auttaa parantamaannivelten vakautta ja lisää liikerataa.
Monet ihmiset, mukaan lukien kuntoilun harrastajat ja vammoista toipuvat, investoivatReformer Pilates -laite kotikäyttöönTämä laite mahdollistaa heille johdonmukaisen ja yksilöllisen treenaamisen mukavasti omassa tilassaan.
✅ Pilateslaitteiden ja klassisen pilateksen keskeiset erot
Kun päätetäänPilateslaitteet ja klassinen pilates, on otettava huomioon useita tekijöitä:laitteet, intensiteetti, tila ja kustannukset.
1. Laitteet
●Klassinen pilatesTämä pilatesmuoto vaatii vain vähän välineitä – vainmatto, lisävarusteillakuten Pilates-rengas tai vastuskuminauhat. Se on edullinen ja vähän huoltoa vaativa vaihtoehto, joten se sopii erinomaisesti aloittelijoille tai henkilöille, joilla on rajoitetusti tilaa.
●Uudistaja PilatesTässä vaihtoehdossa käytetään Pilates Reformer -laitetta, joka on suurempi ja kalliimpi kuin tavallinen matto. Vaikka se vaatii enemmän tilaa, Reformerparantaa monipuolisuutta ja intensiteettiätreenissäsi, tarjoten monipuolisen valikoiman harjoituksia ja vastustusvaihtoehtoja.
2. Intensiteetti ja räätälöinti
●Klassinen pilatesKoostuu pääasiassakehonpainoharjoitukset, joka tarjoaalempeämpi harjoituseliihanteellinen aloittelijoilletai henkilöille, jotka haluavatparantaa niiden joustavuutta ja ryhtiäe. Painopiste on kontrolloiduissa, vähän iskua aiheuttavissa liikkeissä.
●Uudistaja PilatesThesäädettävä vastusReformer Pilatesissa mahdollistaa yksilöllisemmän treenikokemuksen. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut harjoittelija, Reformer tarjoaaintensiivisempi treenijoka parantaalihasvoimaa, kestävyyttä ja keskivartalon vakautta.
3. Monipuolisuus
●Klassinen pilatesNämä harjoitukset rajoittuvat tyypillisesti matolla tehtäviin harjoituksiin, mutta muunnelmille on silti tilaa. Tämä harjoitusmuoto onerinomainen valinta, jos pidät keskittyneestä ja kevyemmästä treenistäjoka vaatii minimaalisesti laitteita.
●Uudistaja PilatesUskonpuhdistajatarjoaa dynaamisen ja monipuolisen treenikokemuksene. Sen avulla voitkohdistaa laajempaan valikoimaan lihasryhmiä, mukaan lukien sekä suuret että pienet lihakset, hyödyntämällä vastusta intensiteetin ja vaihtelun lisäämiseksi.
4. Tilan huomioon ottaminen
●Klassinen pilatesSe on ihanteellinen pieniin tiloihin; tarvitset vain maton jajonkin verran lattiapinta-alaa.Se on erinomainen valinta henkilöille, joilla onrajoitettu huonekotona.
●Uudistaja PilatesReformer-laite vaatii enemmän tilaa kookkuutensa ja erillisen harjoitusalueen tarpeensa vuoksi. Monet nykyaikaiset Reformer-mallit ovat kuitenkinsuunniteltu kokoontaitettavaksi tai kompaktiksi, tekemällä niistähelpompi säilyttääkotisalilla tai olohuoneessa.
5. Kustannukset
●Klassinen pilatesSe onbudjettiystävällinenvaihtoehto, koska se vaatii vain vähän laitteita. Voit harjoitella kotona vainmatto tai osallistu tunneille, mikä tekee siitä saatavilla ilman merkittävää taloudellista panostusta.
●Uudistaja PilatesAlkuperäiset kustannuksetPilates-reformerivoi olla merkittävä. Pitkäaikaiseen kuntoiluun omistautuneille henkilöille Reformerin omistaminen voi kuitenkin osoittautua ajan myötä kustannustehokkaammaksi verrattuna kuntosalijäsenyyksiin tai studiotunneihin.
Olemme sitoutuneet tarjoamaan poikkeuksellista tukea ja
Huippuluokan palvelua aina kun sitä tarvitset!
✅ Pilateslaitteet vs. klassinen pilates: kumpi sopii sinulle?
Valitseminen välilläPilates-laitteetjaklassinen pilatesriippuu viime kädessä sinustakuntotavoitteet, tilajabudjetti.
1. Tavoitteet ja kuntotaso
●Uudistaja Pilateson loistava henkilöille, jotka haluavatrakentaa voimaa, kehittää lihasjänteyttäjakohdistaa tiettyihin lihasryhmiin. Thesäädettävä vastustekee siitä ihanteellisen niille, jotka haluavat edistyä kuntonsa parantuessa.
●Klassinen pilateson täydellinen niille, jotka haluavatparantaa joustavuutta, asentojasaldoenemmänlempeäjavähävaikutteinentavalla.
2. Tila ja laitteet
● Jos sinulla onrajoitettu tila, klassinen pilatesmaton kanssa ontilaa säästävä ratkaisuSe on myös loistava valinta ihmisille, jotka matkustavat usein tai tarvitsevat jotain kannettavaa.
● Jos sinulla onenemmän tilaaja ovat valmiita investoimaanlaitteet, Uudistaja Pilatestarjoaa enemmändynaaminen ja haastavatreeni koko kehon kokemukseen.
3. Budjettinäkökohdat
●Klassinen pilatesonbudjettiystävällinenja helposti saatavilla, vaatii vain maton.
●Uudistaja Pilatesvaatii korkeammanalkuinvestointia:ssaUudistajakone, mutta se voi olla kannattava pitkän aikavälin sijoitus niille, jotka ovat sitoutuneet säännölliseen kotitreeniin.
✅ Parhaat pilateslaitteet kotikäyttöön
Jos olet päättänyt sukeltaaUudistaja Pilates ja tuoda tämän treenin hyödyt kotiisi, oikean laitteen valitseminen on olennaista. Markkinoilla on saatavilla lukuisia vaihtoehtoja, jotka sopivat erilaisiin tarpeisiin.kuntotasot, tilan saatavuusjabudjettirajoitukset.
1. Tasapainoinen kehonmuokkaaja
TheTasapainoinen kehon uudistajapidetään yhtenä parhaista vaihtoehdoista henkilöille, jotka harkitsevat vakavasti yrityksen perustamistaUudistaja Pilatesosaksi heidän kuntoilurutiiniaan. Sitä pidetään laajalti senkestävyys, sujuva suorituskykyja ammattitason laatua. Tämä Reformer tarjoaakoko kehon treeni kanssasäädettävä vastusjota voi muokata kuntotasosi mukaan.
Paras käyttökohde:Vakavat ammatinharjoittajat ja pitkäaikainen sijoittaminen
| Hyvät puolet | Haittoja |
| Korkea laatu: Tämä Reformer on valmistettu massiivipuusta tai alumiinista ja kestää käytössä. | Kallis: Tämä on huippuluokan laite, joten se on suurempi alkuinvestointi. |
| Säädettävät jouset: Tarjoaa erilaisia vastustasovaihtoehtoja mukauttamista varten. | Vaadittava tila: Sen koko vaatii erillisen harjoitustilan, joten se ei ole ihanteellinen pieniin asuntoihin. |
| Sujuva toiminta: Alusta liukuu sujuvasti ja tarjoaa erinomaista tukea harjoitusten aikana. | Painava: Kone on suhteellisen painava eikä sitä ole helppo liikutella. |
| Monipuolisia harjoituksia: Täydellinen eri lihasryhmien treenaamiseen, erityisesti monipuolisen jalkatangon ja hihnojen ansiosta. |
Miksi se on loistava kotikäyttöön:
Se on rakennettu pitkäaikaiseen käyttöön, ja se tarjoaaerinomainen laatuja monipuolisuutta erilaisiin harjoituksiin. Se on ihanteellinen sijoitus, jos aiot harjoitella pilatesta säännöllisesti kotona ja sinulla on tilaa laitteelle.
2. Kestävyysuudistaja
TheKestävyysuudistajatarjoaa edullisen aloituspisteen henkilöille, jotka haluavat kokeaUudistaja Pilatesilman suuria investointeja. Vaikka se on budjettiystävällinen, se tarjoaa silti vankan suorituskyvyn ja monipuolisuuden aloittelijoille.
Paras käyttökohde:Edullinen vaihtoehto aloittelijoille
| Hyvät puolet | Haittoja |
| Edullinen: Yksi kustannustehokkaimmista saatavilla olevista pilateslaitteista, joten se sopii erinomaisesti aloittelijoille. | Rajoitettu säädettävyys: Vastus ei välttämättä ole tarpeeksi säädettävissä edistyneemmille käyttäjille. |
| Kompakti: Taittuva muotoilu helpottaa säilytystä, kun sitä ei käytetä. | Vähemmän kestävä: Vaikka se on toimiva, se ei välttämättä ole yhtä pitkäikäinen kuin kalliimmat reformerit. |
| Mukana lisävarusteet: Sisältää vastuskuminauhat ja pilatestangon monipuolisempiin harjoituksiin. | Perusrakenne: Pehmuste ja rakenne eivät välttämättä tarjoa samaa mukavuutta ja tukea kuin kalliimmat mallit. |
| Helppo koota: Voidaan koota helposti ja ottaa käyttöön lyhyessä ajassa. |
Miksi se on loistava kotikäyttöön:
Tilaa säästäväjabudjettiystävällinen, theKestävyysuudistajaon vankka valinta kaikille, jotka haluavat kokeillaPilatesIlman, että se maksaa maltaita. Se on kompakti, kokoontaitettava ja täydellinen ihmisille, joilla on rajoitetusti tilaa, mutta jotka silti haluavat nauttia Reformer Pilatesista.
3. Pilates-kuntosali ammattilaisena
ThePilates Power Gym Prosopii erinomaisesti henkilöille, jotka haluavatmonipuolinen konejoka yhdistääPilateskanssavoimaharjoitteluSe on kompakti, kannettava ja tarjoaa erilaisia harjoituksia Pilates-tyylisistä liikkeistä koko kehon vastusharjoitteluun.
Paras käyttökohde:Kompaktit tilat ja koko kehon treenit
| Hyvät puolet | Haittoja |
| Kompakti ja kokoontaitettava: Täydellinen niille, joilla on rajoitetusti tilaa tai asunnoissa asuville. | Alhaisempi vastus: Vaikka se on säädettävissä, se ei välttämättä tarjoa yhtä paljon vastusta kuin perinteiset Reformer Pilates -laitteet. |
| Monitoiminen: Yhdistää pilateksen, voimaharjoittelun ja kardioharjoitukset tarjoten koko kehon treenin. | Perusrakenne: Ei yhtä kestävä tai ensiluokkainen kuin jotkut muut mallit, mikä voi vaikuttaa pitkäikäisyyteen. |
| Edullinen: Kustannustehokkaampi vaihtoehto verrattuna huippuluokan Reformereihin, ja siinä on useita ominaisuuksia. | Rajallinen harjoitusalue: Vaikka se on monipuolinen, se ei välttämättä tarjoa yhtä paljon harjoituksia kuin suuremmat Reformerit. |
| Kannettava: Helppo siirtää ja säilyttää, kun sitä ei käytetä. |
Miksi se on loistava kotikäyttöön:
Jos tila on vähissä, mutta haluat silti monipuolisen kuntolaitteen,Pilates Power Gym Proon loistava valinta. Se tarjoaa erilaisia harjoituksia, joten se on ihanteellinen niille, jotka haluavat yhdistää Pilatesin muihin kuntoilurutiineihin.
4. Peak Pilates Reformer
ThePeak Pilates -uudistajaon huippuluokan laite, joka on suunniteltu vakavasti otettavien pilatesharjoittajien käyttöön. Tunnettu sentasainen liukuminenjakestävä rakenne, sitä nähdään usein ammattimaisissa Pilates-studioissa, mutta se on myös erinomainen valinta henkilöille, jotka haluavat viedä pilates-harjoittelunsa seuraavalle tasolle kotona.
Paras käyttökohde:Laatua ja kestävyyttä etsivät edistyneet ammattilaiset
| Hyvät puolet | Haittoja |
| Huippulaatua: Kestävä rakenne ja sujuva toiminta tarjoavat studiotasoisen kokemuksen. | Korkeat kustannukset: Premium-luokan Reformerina se on kalliin puoleinen. |
| Säädettävä vastus: Jouset ovat erittäin säädettäviä, joten ne sopivat sekä aloittelijoille että edistyneille käyttäjille. | Suuri koko: Vaatii huomattavasti tilaa, joten se ei sovellu pienempiin asuntoihin tai huoneisiin. |
| Mukava muotoilu: Pehmustettu alusta ja ergonominen muotoilu takaavat maksimaalisen mukavuuden pitkien harjoitusten aikana. | Painava: Kestävän rakenteensa vuoksi sitä ei välttämättä ole helppo siirtää tai säilyttää. |
| Monipuolisuus: Voidaan käyttää monenlaisiin harjoituksiin perinteisistä pilatesliikkeistä voimaharjoitteluun. |
Miksi se on loistava kotikäyttöön:
Jos sinulla on budjetti ja tilaa,Peak Pilates -uudistajaonpitkäaikainen sijoitusvakavissaan toimiville ammattilaisille. Se tarjoaapoikkeuksellinen kestävyysjasujuva toiminta, mikä tekee siitä yhden parhaista vaihtoehdoista kotikäyttöön, varsinkin jos etsit korkealaatuista, studiotason kokemusta.
5. AeroPilates Reformer 556
TheAeroPilates Reformer 556on erinomainenkeskitason konejoka yhdistäälaatukanssakohtuuhintaisuusTämä Reformer tarjoaa erinomaista vastinetta rahalle ja tarjoaa ominaisuuksia, jotka sopivat sekä aloittelijoille että keskitason käyttäjille.
Paras käyttökohde:Budjettitietoiset käyttäjät, jotka etsivät joustavuutta ja kätevyyttä
| Hyvät puolet | Haittoja |
| Edullinen keskitason vaihtoehto: Edullisempi kuin huippuluokan koneet, mutta vankka rakenne ja hyvä suorituskyky. | Rajoitetut ominaisuudet: Vaikka se on loistava aloittelijan Reformer, se ei tarjoa yhtä paljon edistyneitä ominaisuuksia tai säädettävyyttä kuin kalliimmat mallit. |
| Säädettävä vastus: Tarjoaa neljä jousta ja kolme eri vastustasoa, mikä mahdollistaa mukautettavan harjoittelun. | Ei ihanteellinen edistyneille käyttäjille: Laite ei välttämättä tarjoa tarpeeksi haastetta edistyneille pilatesharjoittajille. |
| Tilaa säästävä muotoilu: Voidaan helposti taittaa kokoon säilytystä varten, joten se sopii erinomaisesti kotikäyttöön pienissä tiloissa. | |
| Mukava: Pehmustettu jalkatuki ja alusta takaavat mukavuuden pidempien harjoitusten aikana. |
Miksi se on loistava kotikäyttöön:
TheAeroPilates 556on loistava vaihtoehto henkilöille, jotka haluavatvankka ja edullinen Reformerlaadusta tinkimättä. Se on täydellinen pilateksen aloittelijoille tai niille, jotka haluavat edetä tasaiseen tahtiin.
✅ Yhteenveto
MolemmatPilates-laitteetjaklassinen pilateson omat ainutlaatuiset etunsa, ja oikea valinta riippuu juuri sinullekuntotavoitteet, tilajabudjettiValitsitpa sitten perinteisen mattoon perustuvan lähestymistavan joustavuuden ja ryhdin parantamiseen tai dynaamisen, vastukseen perustuvan Reformer Pilatesin lihasten kasvattamiseen ja voiman kasvattamiseen, Pilates voi mullistaa kehosi ja mielesi.
Jos olet valmiskokeile Reformer Pilatesta, muista tutustua parhaisiinPilates-reformerisetitkotikäyttöön ja aloita vahvemman ja joustavamman itsesi rakentaminen jo tänään!
Keskustele asiantuntijoidemme kanssa
Ota yhteyttä NQ-asiantuntijaan keskustellaksesi tuotetarpeistasi
ja aloita projektisi.
✅ Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Pilates-reformeri?
A Pilates-uudistuslaiteon erikoistunut harjoituslaite, joka on suunniteltu tarjoamaankoko kehon treenisäädettävän vastuksen avulla. Se koostuuliukuva alusta(taivaunu), joka liikkuu kehystä pitkin,jouset, hihnapyörätjahihnatkiinnitetty siihen. Näiden komponenttien avulla käyttäjät voivat säätäävastusheidän kuntotasonsa ja liikuntatarpeidensa perusteella.
Miten reformer eroaa pilatespatjasta?
Tärkein eroPilates matollajaPilates reformerillaon, että mattopilates käyttää kehonpainolla tehtäviä harjoituksia matolla, kun taas Reformer Pilates käyttää laitetta, jossa onjouset, hihnatjaliukuva vaunutarjotakseen säädettävää vastusta sekä enemmän vaihtelua ja intensiteettiä harjoituksiin.
Kuka voi käyttää Pilates-reformeria?
A Pilates-uudistajakaikenlaiset ihmiset voivat käyttääkuntotasot, alkaenaloittelijoilleettäedistyneet urheilijat, ja jopa netoipumassa vammoista. Thesäädettävä vastusjatukeaReformerin tarjoamat välineet tekevät siitä mukautettavan yksilöllisiin tarpeisiin ja kykyihin, mikä varmistaa räätälöidyn harjoituksen jokaiselle.
Mitä kannattaa ottaa huomioon Pilates-reformerisetissä?
Kun valitsetPilates-reformerisetti, sinun kannattaa keskittyäsäädettävyys, rakennuslaatu, javastusjärjestelmäEtsitukeva runko(puuta tai metallia),tasainen vaunun liikejamukava ja kestävä verhoiluSäädettävät ominaisuudet, kutenniskatuki, jalkapalkkijajousen vastusovat tärkeitä harjoituksen räätälöinnissä. Lisäksi ota huomioontila, budjettija tutkimushyvämaineiset tuotemerkitluotettavuuden ja asiakastuen vuoksi.
Onko Pilates-reformerin käyttämisestä kotona hyötyä?
Kyllä, käytöllä on merkittäviä etujaPilates-uudistaja kotonaSe tarjoaasopivuus, jonka avulla voit treenata omaan tahtiisi ja joka auttaa parantamaanvahvuus, joustavuusjaydinvakausLisäksi se edistää parempaaasentojakehotietoisuus, mikä tekee siitä arvokkaan työkalun yleiseen kuntoon ja hyvinvointiin.
Kuinka usein reformer-pilatesta tulisi tehdä parhaan tuloksen saavuttamiseksi?
Parhaan tuloksen saavuttamiseksiUudistaja Pilates, pyrkiä2–3 sessiota viikossaTämä taajuus mahdollistaa riittävänlihasten sitoutuminenjatoipuminen, mikä johtaa huomattaviin parannuksiinvahvuus, joustavuusja yleinen kunto.Aloittelijatvoi alkaa kahdella istunnolla viikossa, kun taas kokeneemmille henkilöille voi olla hyötyä kolmesta tai jopa neljästä istunnosta.
Voiko reformer pilates auttaa kuntoutuksessa?
Kyllä,Uudistaja Pilatesvoi olla erittäin tehokas työkalukuntoutusSe tarjoaa turvallisen ja kontrolloidun tavan saada takaisinvahvuus, joustavuusjasaldo, erityisesti vammojen tai leikkauksen jälkeen. Ainutlaatuinen muotoiluUudistajakonetarjoaa molemmatapujavastus, joten se on mukautettavissa toipumisen eri vaiheisiin ja yksilöllisiin tarpeisiin.
Julkaisun aika: 11.7.2025