Kangaslenkin vastuksessa on viisi vastusvaihtoehtoa, ja vastus vaihtelee erittäin kevyestä erittäin raskaaseen.
Etsitkö yksinkertaista ja edullista tapaa sisällyttää vastusharjoittelu päivittäiseen harjoitteluusi? Vielä parempi, haluatko voida tehdä sitä mukavasti omassa kodissasi? Vastuskuminauhojen harkitseminen voi olla hyvä idea. Parhaissa vastusnauhoissa on eri kiristysasteet, jotka sopivat voimatasollesi. Ne tekevät ihmeitä kehonrakennuksessa, lihasten rakentamisessa, kalorien polttamisessa ja venyttelyharjoituksissa samalla, kun ne suojaavat niveliäsi. Lisäksi on olemassa monenlaisia kuminauhoja - erilaisia kankaita ja muotoja - joten voit valita mukavimman ja tehokkaimman tavan käyttää niitä. Joten on aika valmistautua valitsemaan paras kuntokuminauha.
Kun ostat parasta vastuskuminauhaa kotikuntoilulaitteisiin, sinun on otettava huomioon useita keskeisiä tekijöitä, kuten miten ja missä aiot käyttää vastuskuminauhaa, mitä materiaaleja haluat ja oletko aloittelija, ammattilainen vai jotain siltä väliltä.
Vastuskuminauhassa käytetään pääasiassa kahta materiaalia: kangasta ja lateksia. Vaikka lateksinauha on nauhan alkuperäinen materiaali, kangasjoustonauha on mukavampi, erityisesti paljaalla iholla. Lisäksi erittäin ohut lateksinauha pyrkii rullautumaan pois. Siksi paksumpi vaihtoehto pysyy paremmin paikoillaan riippumatta siitä, mitä materiaalia käytät.
Kuntokuminauhojen etuna on, että ne ovat erittäin käteviä, kevyitä ja erittäin sopivia matkustamiseen. Voit ottaa kuntosalin mukaasi minne ikinä menetkin. Jos pidät ajatuksesta käyttää vastusnauhoja kuntokuminauhojen kanssa, harkitse ideaa, joka mahtuu helposti reppuun.
Vastuskuminauhat ovat loistava tapa yhdistää vastusharjoitteluun taitotasostasi riippumatta. Jos olet aloittelija, harkitse kevyemmän vastuksen omaavan nauhan käyttöä ja lisää sitä vähitellen. Monissa on eri vastustasoja, joten näet edistymisesi tasojen noustessa.
Jos aiot jakaa sen kämppäkavereidesi tai perheesi kanssa, on parasta varata kuntobändi, joka sopii kaikkien voimatasolle. Lisäksi niitä on yleensä saatavilla eri väreissä, joten voit helposti tunnistaa, kuka käyttää mitäkin, ja voit jopa osallistua ystävälliseen kilpailuun seurataksesi kaikkien edistymistä.
Useiden vastuskuminauhojen käyttöohjeiden tunteminen auttaa rajaamaan hakuasi. Jos teet pääasiassa venyttelyharjoituksia tai alavartalon harjoituksia, perus lateksi- tai kangaskuminauha toimii hyvin. Jos ylävartalon tai koko kehon kunto on tärkein prioriteettisi, harkitse kahvoilla varustettuja putkihihnoja, koska ne voivat helpottaa stressaavia työntö- ja vetoliikkeitä.
Yleisesti ottaen kuntorannekkeet ovat erittäin edullisia. Jotkut setit voivat olla kalliimpia, mutta voit toki löytää hintaluokkaasi sopivan rengas- tai putkirannekkeen.
Parhaat vastuskuminauhat ovat helppokäyttöisiä, sopivat haluamaasi liikuntamuotoon ja tekevät ihostasi miellyttävän tuntuisen. Kun ymmärrät paremmin, mikä on sinulle tärkeintä, voit helposti rajata haluamaasi.
MhIL-vastuskuminauhasetti sisältää viisi samanpituista hihnaa, joissa on useita vastustasoja ultrakevyestä ylipainoiseen. Tämä tarkoittaa, että jokaiselle aloittelijoista ammattilaisiin löytyy sopiva nauha. Hihnat on valmistettu kestävästä, paksusta ja joustavasta kankaasta, ja niissä on juuri oikea vastus, joka haastaa sinut harjoittelun aikana. Lisäksi ne ovat liukumattomat eivätkä purista, joten voit keskittyä siihen, mitä aiot tehdä, olipa kyseessä sitten pilates, jooga, voimaharjoittelu tai venyttely. Lisäksi mukana tulevan kantolaukun avulla voit kantaa kuntovyötä mukanasi.
Jos olet vasta aloittamassa vastuskuminauhojen sisällyttämistä voimaharjoitteluusi tai kuntoutukseen, Theraband Latex -aloituspakkaus on hyvä lähtökohta. Theraband-vastuskuminauha sopii erittäin hyvin lihasten säätämiseen tai kuntoutukseen, voiman, liikkuvuuden ja toiminnan lisäämiseen sekä nivelkipujen vähentämiseen. Se sopii erittäin hyvin ylä- ja alavartalon harjoituksiin. Pakkaus sisältää kolme vastuskuminauhaa, joiden vastus vaihtelee 1,4–2,4 kg:n välillä. Kun vahvistut, voit nähdä edistymisesi siirtymällä ylöspäin väriskaalaa käyttäen. Korkealaatuisesta luonnonkumilateksista valmistettu ranneke on varma, että sinulla on hyvä valinta.
Helppokäyttöinen vaihdettava putkijärjestelmä mahdollistaa monipuolisen vastusharjoittelun.
Tarvitset vain ovenkarmin ja SPRI-vastuskuminauhasarjan tuodaksesi kuntosalin (erityisesti rullatyyppiset laitteet) kotiisi. Viiden vastustason (erittäin kevyestä ylipainoiseen), kahden vastusnarukahvan, nilkkahihnan ja oven kiinnityskohdan ansiosta sinulla on kaikki mitä tarvitset koko kehon kuntoharjoitteluun. SPRI:n ainutlaatuisesta Tuff Tube -materiaalista valmistettu erittäin kestävä hihna on erittäin kulutus- ja repäisyluja.
Olitpa sitten aloittelija tai voimaharjoittelun ammattilainen, AMFRA Pilates -tankosarja on erinomainen lisä kuntoiluvälineisiisi. Sarja on suunniteltu muokkaamaan ja kiinteyttämään kehoasi, harjoittamaan lihaksia, polttamaan kaloreita ja vahvistamaan keskivartalon voimaa. Sarja sisältää kuminauhan, 8 kuminauhaa ja vastustasot 18–27 kg (voidaan käyttää yksinään tai pinottavana 124 kg vastuksena), oven ankkuroinnin ja kaksi pehmeää vaahtomuovista valmistettua kahvaa karabiinihaalla. Tämä korkealaatuinen puku on valmistettu luonnonlateksista, nailonista ja raskaasta teräksestä, ja se on kestävä, myrkytön ja turvallinen.
Jos haluat helposti lisätä treenisi intensiteettiä, voit harkita Basics Latex -vastuskuminauhasarjaamme. Pakkaus maksaa alle 11 dollaria ja sisältää viisi erilaista vastuskuminauhaa. Se on loistava tapa integroida vastus- ja voimaharjoittelu, venyttely tai fysioterapia osaksi jokapäiväistä elämääsi. Nämä nauhat on suunniteltu kestävästä ja joustavasta lateksista, ja niiden liukumaton pinta varmistaa, että liike on vähäistä ja voit keskittyä harjoitteluun.
Kyllä, vastuskuminauha auttaa polttamaan rasvaa. Lisäämällä harjoittelun intensiteettiä poltat lopulta enemmän kaloreita ja rakennat enemmän lihaksia. Tämä kiihdyttää aineenvaihduntaasi, mikä johtaa rasvanpolttoon. Vastuskuminauhat sopivat erittäin hyvin voimaharjoitteluun ja kuntoiluun.
Vaikka on vaikea sanoa, onko vastuskuminauha parempi kuin paino, ne osoittavat samankaltaisia tuloksia, mutta vastustuskuminauhan käytöllä on joitakin etuja. Vastuskuminauha ylläpitää jatkuvaa lihasjännitystä koko harjoituksen ajan ja kannustaa suurempaan lihasten liikkeeseen. Lisäksi, koska hihna rajoittaa liikerataa, se ei todennäköisesti venytä niveliä liikaa.
Kyllä, vastuskuminauhat ovat loistavia jalkojen harjoittamiseen, ja ne ovat tehokkaampia kuin pelkkä oman kehon painon käyttö. Voimaharjoitteluharjoitukset yhdistettynä vastuskuminauhoihin voivat säätää jalkojasi ja lantiotasi. Tärkeintä on, että niitä on paljon. Ne sopivat myös erittäin hyvin vammoista toipuville, koska ne voivat vähentää niveliin kohdistuvaa painetta.
Parhaan vastuskuminauhan valitseminen kuntoiluvälineisiisi ei ole niin helppoa kuin miltä se näyttää. Loppujen lopuksi on olemassa monia tyyppejä, tyylejä ja vastustasoja, joista valita, mutta älä pelkää! Kun tiedät, millaista liikuntaa tai venyttelyä haluat sisällyttää päivittäiseen harjoitteluusi, oikeanlaisen vastuskuminauhan valitseminen on helppoa, olipa kyseessä sitten lenkki- tai putkihihna, vastuskuminauha tai leuanvetolaite. Näiden järjestämisen jälkeen voit tutustua kokonaan uusiin harjoitussarjoihin kotona, sillä vastuskuminauhat tekevät siitä niin helppoa.
Julkaisun aika: 13. syyskuuta 2021