Nimestään huolimatta avustuskuminauhat eivät sovi kaikille. Jotkut eivät voi käyttää niitä niiden lateksimateriaalien vuoksi, ja toiset eivät yksinkertaisesti pidä niiden vaatimasta painosta. Joka tapauksessa ne voivat olla varsin hyödyllisiä liikuntarajoitteisille henkilöille. Jos etsit itsellesi parasta vaihtoehtoa, tässä on muutamia asioita, jotka kannattaa ottaa huomioon. Tarvitsetpa sitten matalajännitteistä tai korkeajännitteistä avustuskuminauhaa, löydät ratkaisun.
Nimestään huolimatta avustuskuminauhoja ei ole suunniteltu auttamaan sinua tekemään mitään hienoa. Niiden ensisijainen tehtävä on tarjota vankkaa painon tukea. Kuminauha, joka on riittävän pitkä tukemaan 57 kg:n painoa, ei välttämättä riitä pidemmille urheilijoille. Kuminauhojen kalvopäällyste voi irrota ajan myötä, mutta tämän ei pitäisi vaikuttaa niiden toimivuuteen. Urheilijat saattavat tarvita joustavampaa kuminauhoa lisätukea varten, ja kuminauhan tulisi olla vähintään kaksi kertaa pidempi kuin lähtöpituus.
Leuanvetonauhoja voi ostaa viiden kappaleen pakkauksissa. Jokaisessa on selkeät painoindikaattorit, ja niitä voidaan käyttää erikseen tai yhdessä muiden nauhojen kanssa suuremman vastuksen luomiseksi. Ne on valmistettu kestävästä muovista ja sopivat sekä voimanostoon että leuanvetoihin. Nauhojen mukana tulee säilytyspussit, joten voit ottaa ne mukaasi minne tahansa. Leuanvetonauhoja ostaessasi on tärkeää valita tavoitteisiisi sopiva tuote.
Toinen tärkeä huomioitava asia on avustusnauhan joustavuus. Mitä joustavampi se on, sitä epätodennäköisemmin se repeää ja napsahtaa kiinni. Muista tarkistaa joustavuus ennen ostamista, sillä nauhan napsahtaminen voi aiheuttaa ikävän pahan urheilijaan. Urheilijat, joilla on pidempi siipien kärkiväli, venyttävät nauhaa luonnollisesti ja lisäävät sen vastusta. Siksi ota huomioon nauhan pituus sekä toistojen määrä, jotka sinun on suoritettava ennen kuin voit turvallisesti lopettaa sen käytön.
Leuanvetokumit ovat myös loistava työkalu ammattivalmentajille ja urheilijoille. Ne voivat tehostaa mitä tahansa treenirutiinia. Ne voivat auttaa sinua rakentamaan voimaa ja vastusta samalla kun pysyt täydellisessä kunnossa. Nämä treenikumit ovat loistava lisä varustekassisi. Tutustu näihin erityyppisiin apukumiin, jotta löydät itsellesi täydellisen. Löydät laajan valikoiman eri tyylejä ja kokoja, ja löydät varmasti tarpeisiisi sopivan.
Toinen apukummuja käyttävä harjoitus on käsiennosto. Aloitat nostamalla oikean jalan sivulle ja vetämällä sen takaisin sisään. Vedä sitten kätesi kuminauhaa käyttäen ylös siipien tavoin ja palauta ne lähtöasentoon. Käsivarren noustessa työskentelet myös jalkojesi lihaksia, jotka tukevat sinua seistessäsi. Näihin lihaksiin kuuluu keskimmäinen pakaralihas. Voit tehdä käsiennostoja apukummujen kanssa saadaksesi saman tuloksen.
Leuanvetokummutusten lisäksi nämä kuminauhoja voi käyttää muissakin harjoituksissa. Leuanvedot voivat olla helpompia niille, joilla on vaikeuksia tämän harjoituksen kanssa. Voit käyttää niitä leuanvetoihin kiertämällä kuminauhan tangon ympärille. Aseta sitten jalkasi tai polvesi kuminauhan sisään ja vedä ylös kuminauhan avulla. Aloita ensin paksummalla kuminauholla ja lisää paksuutta vähitellen, kun vahvistut. Apukummujen avulla pystyt suorittamaan leuanvetoja tehokkaammin ja lujemmin.
Julkaisun aika: 06.06.2022