Pilatesta esiintyy eri muodoissa, joista jokainentarjoaa ainutlaatuisia lähestymistapoja ja laitteitaräätälöity erilaisiin tarpeisiin. Ymmärrysmikä tyyppi sopii sinulle parhaitenriippuu kuntotavoitteistasi, fyysisestä kunnostasi ja henkilökohtaisista mieltymyksistäsi. Tässä on erittelysuosittuja Pilates-tyylejä, korostaen käytettyjä laitteita, ihanteellisia käyttäjiä ja niiden etuja.
✅ Klassinen pilates
Klassinen pilates viittaaalkuperäinen menetelmäJoseph Pilatesin kehittämä 1900-luvun alussa. Se seuraatietty harjoitussarjakeskittyen tarkkoihin liikkeisiin, hengityksen hallintaan ja keskivartalon sitoutumiseen. Harjoittajat useinarvosta tätä tyyliäsen aitouden ja perinteisen lähestymistavan vuoksi, korostaen perustavanlaatuisia periaatteita, jotka on luotuJoseph Pilates.
•LaitteetPääasiassa mattotyöskentelyä, sekä alkuperäisiä Pilates-laitteita, kuten Reformer, Cadillac, Wunda Chair ja Barrel.
•Kenelle se on tarkoitettuPilatesta: Henkilöille, jotka haluavat harjoitella pilatesta sen alkuperäisessä muodossa, painottaen perinteisiä sarjoja ja tekniikoita.
•Edut:
Aito kokemus Joseph Pilatesin tarkkojen harjoitusten avulla
Painottaa tarkkuutta, hengityksen hallintaa ja keskivartalon voimaa.
Luo vahvan perustan Pilatesin periaatteille
✅ Nykyaikainen pilates
Nykyaikainen pilates perustuuklassinen menetelmäyhdistämällä modernia tietoa fysioterapiasta, biomekaniikasta ja liikuntatieteestä. Tämä lähestymistapatarjoaa enemmän joustavuuttaharjoitusvalinnoissa ja mahdollistaa yksilöllisiin tarpeisiin räätälöidyt mukautukset, joten se sopii sekäkuntoutus ja yleinen kunto.
•LaitteetKäytössä on matto ja modernit pilateslaitteet (Reformer, Cadillac) sekä apuvälineitä, kuten tukipalloja ja vastuskuminauhoja.
•Kenelle se on tarkoitettu: Yksilöt, jotka etsivät joustavaa lähestymistapaa, joka yhdistää kuntoutuksen, kunnon ja kehotietoisuuden.
•Edut:
Sisältää modernin anatomian ja liiketieteen periaatteita.
Sopii erilaisiin kuntotasoihin ja fyysisiin olosuhteisiin
Hyödyllinen vammojen ehkäisyyn ja toipumiseen.
✅ Mattopilates
Mat Pilates tehdään matolla ilmanerikoislaitteet, joka perustuu pääasiassa kehon painoon ja apuvälineisiin, kuten vastuskuminauhoihin tai pieniin palloihin. Se on useimpien ihmisten saatavilla ja keskittyykeskivartalon voiman, joustavuuden ja kehotietoisuuden kehittäminensoveltamalla Pilateksen perusperiaatteita.
•LaitteetLaitteita ei tarvita; käytetään vain mattoa ja pieniä apuvälineitä, kuten vastusnauhoja, taikaympyröitä tai palloja.
•Kenelle se on tarkoitettuAloittelijoille, kotitreenaajille ja kaikille, jotka etsivät kätevää ja edullista Pilates-treeniä.
•Edut:
Helposti saatavilla ja kannettava.
Keskittyy kehonpainon hallintaan ja keskivartalon vakauttamiseen.
Erinomainen perusvoiman ja joustavuuden kehittämiseen.
✅ Reformer Pilates
Reformer Pilates hyödyntääerikoistunut konenimeltään Reformer, jossa onliukuva vaunu, jouset, hihnapyörät ja hihnatTämä laite tarjoaasäädettävä vastusparantaakseen voimaa, joustavuutta ja hallintaa. Reformer Pilates tarjoaakoko kehon treenija sopii erinomaisesti opastettujavastusharjoittelutai kuntoutustukea.
•LaitteetPilates-reformerlaite, jossa on liukuva kelkka, säädettävät jouset, hihnat ja jalkatanko.
•Kenelle se on tarkoitettuHenkilöt, jotka etsivät ohjattua vastusharjoittelua, parannettua lihasten kiinteytymistä tai kuntoutustukea.
•Edut:
Tarjoaa säädettävän vastuksen, joka on räätälöity käyttäjän kuntotason mukaan.
Tarjoaa laajan valikoiman koko kehon harjoituksia
Tukee linjausta ja hallittua liikettä, mikä tekee siitä ihanteellisen vammojen toipumiseen.
Olemme sitoutuneet tarjoamaan poikkeuksellista tukea ja
Huippuluokan palvelua aina kun sitä tarvitset!
✅ Stott Pilates
Moira Stott-Merrithew'n kehittämäStott Pilatesmodernisoi klassista Pilates-menetelmää sisällyttämällä siihennykyaikaiset kuntoutusperiaatteetja korostaen selkärangan linjausta. Tämä tyyli useinintegroi lisävarusteitaja on suosittu sekä kliinisissä että kuntoiluympäristöissä, koska se keskittyyturvallinen ja tehokas liikkuminen.
•LaitteetMatto- ja erikoislaitteet, mukaan lukien reformerit, tasapainotuolit ja tynnyrit, joissa kaikissa on modernit muotoiluparannukset.
•Kenelle se on tarkoitettuKuntoilun harrastajille ja kuntoutusasiakkaille, jotka etsivät modernia, selkärankaa korjaavaa lähestymistapaa.
•Edut:
Painottaa neutraalin selkärangan ylläpitämistä ja toiminnallisen liikkeen edistämistä.
Yhdistää kuntoutuksen periaatteet kuntoharjoitteluun.
Keskity turvallisiin ja tehokkaisiin tekniikoihin sekä oikeaan ryhtiin.
✅ Fletcher Pilates
Ron Fletcherin luoma,Fletcher Pilatesyhdistää klassista pilatesta tanssin ja hengitystekniikoiden vaikutteisiin. Se korostaa liikkeen sujuvuutta ja ilmaisua, ja sitä usein opetetaanluova ja taiteellinen lähestymistapavetoaa tanssijoihin ja esiintyjiin.
•LaitteetPääasiassa mattotyöskentelyä ja klassisia pilateslaitteita, usein tanssista inspiroitunutta lähestymistapaa hyödyntäen.
•Kenelle se on tarkoitettuTanssijoille, esiintyjille ja kaikille, jotka etsivät sujuvaa ja ilmaisuvoimaista pilatesharjoitusta.
•Edut:
Yhdistää klassisen pilateksen koordinoituun hengitykseen ja sujuvaan liikkumiseen
Edistää luovuutta ja parantaa kehotietoisuutta
Kehittää joustavuutta, tasapainoa ja koordinaatiokykyä.
✅ Winsor Pilates
Winsor Pilates, jonka teki tunnetuksi julkkisvalmentaja Mari Winsor,mukauttaa Pilates-harjoituksianopeatempoiseen treeniin, joka on suunniteltu kiinteyttämään jahoikistaa vartaloa.Siinä on usein energistä musiikkia jatoistuvat keskivartalon harjoitukset, mikä tekee siitä helposti saatavilla olevan ja houkuttelevanpainonpudotusja kuntotavoitteet.
•Laitteet: Pääasiassa matolla tehtäviä harjoituksia, joskus käytetään kevyitä apuvälineitä kiinteyttämiseen.
•Kenelle se on tarkoitettuKuntoilun harrastajille, jotka ovat kiinnostuneita nopeatempoisista, kaloreita polttavista Pilates-harjoituksista laihtumiseen ja kiinteytymiseen.
•Edut:
Energisiä sessioita musiikin säestyksellä.
Keskity toistuviin keskivartalon harjoituksiin tehostaaksesi rasvanpolttoa.
Sopii painonpudotukseen ja yleiskuntoilun parantamiseen.
✅ Kliininen pilates
Kliininen pilates on suunniteltu erityisestikuntoutusjavammojen ehkäisySe suoritetaan tyypillisesti fysioterapeuttien taiterveydenhuollon ammattilaisetja keskittyy liikemallien palauttamiseen, voiman parantamiseen ja kivun turvalliseen lievittämiseen. Tämä lähestymistapa räätälöidään usein vastaamaanyksilölliset terveysongelmat.
•LaitteetPatja ja kuntouttavat pilateslaitteet, kuten reformer, joita käytetään usein yhdessä fysioterapiavälineiden kanssa.
•Kenelle se on tarkoitettuVammoista toipuvat, kroonista kipua hoitavat tai lääkärin valvonnassa olevat henkilöt.
•Edut:
Räätälöidyt harjoitukset vammojen kuntoutukseen ja kivunlievitykseen
Keskity liikkumismallien parantamiseen ja vakauden lisäämiseen.
Usein fysioterapeuttien tai kliinisen pilateskoulutuksen asiantuntijoiden suorittamia.
✅ Yhteenveto
Kuntotasostasi tai tavoitteistasi riippumatta on olemassaPilates-tyylisuunniteltu juuri sinulle. Ota ensimmäinen askel tänään —kokeile eri tyylejäja tutustu siihen, miten Pilates voi auttaamuuta kehoasija mieli parempaan suuntaan!
Keskustele asiantuntijoidemme kanssa
Ota yhteyttä NQ-asiantuntijaan keskustellaksesi tuotetarpeistasi
ja aloita projektisi.
✅ Yleisiä kysymyksiä
K1: Mitä eroa on klassisella ja nykyaikaisella pilateksella?
A: Klassinen pilates noudattaa Joseph Pilatesin luomia alkuperäisiä harjoitussarjoja keskittyen tarkkoihin liikkeisiin ja keskivartalon jännitykseen. Nykyaikainen pilates soveltaa näitä harjoituksia yhdistämällä modernia liikuntatiedettä ja kuntoutusperiaatteita suuremman joustavuuden saavuttamiseksi.
K2: Onko Mat Pilates tehokas ilman välineitä?
V: Kyllä, Mat Pilates käyttää vain kehonpainoa ja pieniä apuvälineitä, kuten vastusnauhoja tai palloja. Se on erittäin tehokas tapa kehittää keskivartalon voimaa, joustavuutta ja kehotietoisuutta ilman erikoislaitteita.
K3: Kenen kannattaa kokeilla Reformer Pilatesta?
A: Reformer Pilates sopii erinomaisesti ohjattua vastusharjoittelua, lihasten kiinteyttämistä tai vammojen kuntoutusta etsiville. Laitteen säädettävät jouset tekevät siitä sopivan niin aloittelijoille kuin edistyneillekin.
K4: Miten Stott Pilates eroaa muista tyyleistä?
A: Stott Pilates modernisoi klassista pilatesta painottamalla selkärangan linjausta ja kuntoutusta. Se yhdistää nykyaikaista anatomian tietämystä ja sitä käytetään laajalti kliinisissä ja kuntoiluympäristöissä.
K5: Mikä tekee Fletcher Pilatesista ainutlaatuisen?
A: Fletcher Pilates yhdistää klassisen pilateksen tanssista inspiroituneisiin liikkeisiin ja hengitystekniikoihin keskittyen sujuvuuteen ja taiteelliseen ilmaisuun – loistavaa tanssijoille ja esiintyjille.
K6: Voiko Winsor Pilates auttaa painonpudotuksessa?
V: Kyllä, Winsor Pilates on nopeatempoinen, paljon toistoja sisältävä tyyli, joka on suunniteltu kiinteyttämään lihaksia ja polttamaan kaloreita. Sitä käytetään usein laihtumiseen ja yleiseen kuntoiluun.
Julkaisuaika: 28.7.2025