Kiinahip bändejäovat todistetusti tehokkaita lantion ja jalkojen muotoilussa ja voivat kestää pitkään.Vaikka jotkut ihmiset voivat luottaa vastusnauhoihin ylä- ja alavartalon harjoituksissa.Kuitenkin pitohip bändejä tarjoavat enemmän pitoa ja mukavuutta kuin perinteiset vastusnauhat.
Miksi sinun täytyy harjoitella pakaroitasi?
Kuten sanonta kuuluu: Voima tulee pakaralihaksesta ja vakaus gluteus mediuksesta.
Pakaralihas
Pakaralihas on yksi tärkeimmistä juoksujalustimen lihaksista.Se on kuin "moottori", joka on asennettu kehon takaosaan.Se antaa keholle vauhtia eteenpäin ja työntää kehoa eteenpäin.
Jos tunnet, että juoksussa ei ole voimaa, nopeus ei voi nousta.Silloin gluteus maximus voi olla heikko.Sinun on harkittava pakaralihaksen harjoittelua parantaaksesi pakaralihaksemme vahvuutta.
Gluteus medius
Pakaralihas on avainlihas oikean juoksuasennon muodostuksessa.Se on yhteydessä lantioon ja reisiluuhun, mutta se jää aina huomiotta.Väärä juoksuasento, polvikipu ja lonkan vääntyminen ylös ja alas voivat kaikki liittyä heikkoon gluteus mediukseen.
Jos huomaat juoksevan polvet aina koukussa, jalat ulospäin, polvikipu ja lantio heiluu ylös ja alas.Silloin syynä voi olla gluteus mediuksen heikkous.Tällöin sinun on harkittava pakaralihaksen harjoittelua parantaaksesi gluteus mediuksen vahvuutta.
Mikä on ahip bändi?
Lantionauha tunnetaan myös nimellä lantioympyrä, lonkkanivelnauha tai pakaranauha.Hip-bänditovat tyypillisesti valmistettu pehmeästä, joustavasta kankaasta.Sisäosahip bändisiinä on liukumaton ote, joka estää liukumisen ja epämukavuuden.
Thehip bändivoi antaa sinulle enemmän tukea ja vastustusta.Tämä johtaa jalkojen, lantion, pakaroiden, nilkkojen ja pohkeiden lihaslinjojen muotoiluun.Mikä tärkeintä,hip bändivoi vahvistaa ja kuntouttaa alavartaloa.
Mitä tekee ahip bänditehdä?
Saatat tietää joitain käyttötarkoituksiahip bändejä.Lantionauhaa käytetään yleensä alavartalon harjoituksiin.Mutta koskahip bändion suunnattu paremmin pienille lihasryhmille.Joten joskus sitä voidaan käyttää työntö- ja vetoliikkeisiin, kuten olkapäihin tai rintapuristeisiin.
Lonkkakaappausharjoituksia tekemällä voit sekä kiinteyttää että kiristää selkääsi.Siksihip bändejäovat välttämättömiä.
Kuinka valitsen ahip bändi?
Ensinnäkin, sinun on harkittava tuotteen laatuahip bändi.Tämä johtuu siitä, että aiot käyttää sitä säännöllisesti ja sen pitäisi kestää pitkään.
Toiseksi, sinun on otettava huomioon lantionauhan materiaali.Sinun pitäisi etsiä lantionauhaa, jonka sisällä on liukumaton ominaisuus.Näin voit varmistaa, ettet liukastu tai rasita itseäsi harjoittelun aikana.Haluat myös varmistaa, että materiaali ei ole allerginen ja on mukava käyttää.Näin se pysyy mukanasi liikkuessasi ja siinä on hyvä määrä joustavuutta.
Kolmanneksi sinun on otettava huomioon sen koko ja vastustasohip bändi.Sinun tulisi valita oikea koko ja vastus todellisen tasosi perusteella.Yleisesti ottaen lantionauhat ovat kooltaan 13 tuumasta 16 tuumaan tai enemmän.Valintasi tulee vastata painoasi.Esimerkiksi, jos paino on 120 kiloa tai vähemmän, 13 tuuman lantionauhaa pidetään pienenä.Tämän vastustuship bändion 15-25 kiloa.
Postitusaika: 21.11.2022