-
Edistyneet kuntotaidot: jousituskuminauhatekniikka (TRX)
TRX tarkoittaa "koko kehon vastusharjoitusta" ja sitä kutsutaan myös "jousitusharjoittelujärjestelmäksi".Sen ovat kehittäneet entiset Yhdysvaltain laivaston SEALit.Koska taistelukentällä on säilytettävä hyvä fyysinen kunto ja selviydyttävä monista hätätilanteista, TRX-jousi...Lue lisää -
Mitä hyötyä Pilateksen harjoittelusta on?
Euroopassa syntyneenä urheilumenetelmänä Pilates on tullut maailmanlaajuiseksi urheilulajiksi kaikille ihmisille lähes vuosisadan kehityksen jälkeen.Pilates yhdistää joogan, venyttelyn sekä erilaisia kiinalaisia ja länsimaisia harjoitusmenetelmiä.Stimuloimalla syvällä olevia lihaksia...Lue lisää -
Ero köyden hyppäämisen ja johdoton välillä
Nykyään ihmiset pitävät hyppynaruista kovasti.Hän voi opettaa meidät keskeyttämään elämämme triviaalia aikaa saavuttaaksemme painonpudotuksen ja kehon vahvistamisen.Nykyään hyppy on jaettu kahteen tyyppiin: köysihyppy ja johdoton hyppy.Joka on ...Lue lisää -
Mitkä ovat aaltonopeuspallon toiminnot ja edut
Harjoitteluvälineistä aaltonopeuspallo on yksi parhaista laitteista, ja aaltonopeuspallo on myös yksi yleisimmistä laitteista.Samaan aikaan aaltonopeuspallolla on monia toimintoja ja etuja, mutta monet ihmiset eivät tiedä, mikä vaikutus...Lue lisää -
Oikea tapa avata vatsalihakset vatsapyöräharjoittelussa?
Keskustelemme tänään vatsapyörän käyttämisestä vatsan harjoittamiseen.Sinun on tehtävä jokainen liike oikein.Jos liikkeesi ovat vääriä, on parasta olla ottamatta häntä mukaan koulutukseen.Joten kuinka käyttää vatsapyörää vatsalihasten harjoittamiseen...Lue lisää -
Kuinka valita joogamatto.
Joogaa harjoittaessa me kaikki tarvitsemme joogatarvikkeita.Joogamatot ovat yksi niistä.Jos emme osaa hyödyntää joogamattoja, se tuo meille monia esteitä joogan harjoittamiselle.Joten miten valitsemme joogamatot?Kuinka puhdistaa joogamatto?Mitkä ovat joogamattojen luokitukset?Jos...Lue lisää -
Johdatus joogarullan käyttöön
Joogapylväitä kutsutaan myös vaahtoteloiksi.Älä katso niiden huomaamatonta kasvua, mutta niillä on suuri vaikutus.Pohjimmiltaan nuo turvonneet lihakset ja selkäkivut ja jalkakrampit kehossasi voivat kaikki auttaa sinua saamaan sen tehtyä!Vaikka joogakolumni on erittäin hyödyllinen, se saa...Lue lisää -
Kuinka valita urheiluvyö
1. Mikä on vyötärövyö Yksinkertaisesti sanottuna vyötärövyö suojaa vyötäröä estämällä vyötärön vammoja harjoituksen aikana.Kun harjoittelemme yleensä, käytämme usein vyötärön vahvuutta, joten on erittäin tärkeää suojella vyötärön turvallisuutta.Vyötärövyö voi auttaa...Lue lisää -
Paras vastusnauha: päivitä kuntolaitteitasi
Kankaan silmukan vastus on viisi, ja vastus vaihtelee erittäin kevyestä erittäin raskaaseen.Etsitkö yksinkertaista ja edullista tapaa sisällyttää vastusharjoittelu päivittäiseen harjoitteeseesi?Vielä parempi, haluatko pystyä toimimaan yhteistyössä...Lue lisää -
Kuinka erottaa lateksiputki ja silikoniputki?
Äskettäin näin, kuinka joidenkin ystävien verkkosivuilla erotetaan toisistaan silikoniputki ja lateksiputki.Tänään toimittaja julkaisi tämän artikkelin.Toivon, että kaikki tietävät, mikä on silikoniputki ja kumpi lateksiputki, kun etsivät putkia tulevaisuudessa.Katsotaanpa sitä yhdessä...Lue lisää -
Kuinka käyttää polkimen vastusnauhaa harjoitteluun
Polkimen vastusnauha ei ole kuin tavallinen vastusnauha, joka voi harjoittaa vain käsiä ja rintakehää.Se voi myös toimia yhteistyössä käsien ja jalkojen kanssa.Voit harjoitella käsiä, jalkoja, vyötäröä, vatsaa ja muita osia.Samaan aikaan jalkarajoitus on suhteellisen...Lue lisää -
5 parasta harjoituksen jälkeistä venytysharjoitusta kireiden lihaksien rentouttamiseen
Venyttely on harjoitusmaailman lanka: tiedät, että sinun pitäisi tehdä se, mutta kuinka helppoa se on ohittaa?Harjoittelun jälkeinen venyttely on erityisen helppoa - olet jo sijoittanut aikaa harjoitteluun, joten on helpompi luovuttaa, kun harjoitus on suoritettu.Miten...Lue lisää
