-
Vastusnauhojen käytön edut ja haitat harjoituksen aikana
Resistance-bändeistä on tullut yhä suositumpia viime vuosina.Koska se on työkalu, jota käytetään harjoituksissa parantamaan voimaa ja joustavuutta.Vastusnauhat ovat pohjimmiltaan joustavia nauhoja, joita käytetään voimaharjoitteluun, venyttelyyn ja fysioterapiaan.Niitä tulee eri...Lue lisää -
Hyppynaru – auttaa sinua tekemään tehokasta aerobista harjoittelua
Hyppynaru, joka tunnetaan myös nimellä hyppynaru, on suosittu harjoitus, josta ihmiset ympäri maailmaa ovat nauttineet vuosisatojen ajan.Toiminnassa käytetään köyttä, joka on tyypillisesti valmistettu materiaaleista, kuten nailonista tai nahasta, hyppäämiseen toistuvasti heiluttaessa sitä pään yläpuolella.Lue lisää -
Mitä urheilusuojaimia käytämme päivittäisessä harjoituksessamme?
Urheilun suojavarusteilla on keskeinen rooli vammojen ehkäisyssä ja urheilijoiden turvallisuuden varmistamisessa eri lajeissa.Urheiluvammat voivat olla heikentäviä ja jopa uran päättyviä, minkä vuoksi urheilujärjestöt ja urheiluvarusteiden valmistajat ponnistelevat paljon...Lue lisää -
Analyysi jousitusharjoittajien käytön eduista
Jousitusharjoitusvyöt ovat eräänlainen kuntolaite, joka on kasvattanut suosiotaan viime vuosina.Jousituksen harjoitushihnat, jotka tunnetaan myös nimellä TRX-hihnat, ovat monipuolisia.TRX-hihnoja voidaan käyttää monenlaisiin harjoituksiin yksinkertaisista kehonpainoliikkeistä...Lue lisää -
Kuinka käyttää mininauhaa harjoitteluun
Mininauhat tunnetaan myös vastusnauhoina tai silmukkanauhoina.Monipuolisuuden ja käyttömukavuuden ansiosta siitä on tullut suosittu harjoitusväline.Nämä bändit ovat pieniä, mutta voimakkaita.Mininauhaa voidaan käyttää monenlaisiin harjoituksiin, jotka kohdistuvat eri lihasryhmiin....Lue lisää -
Resistanssinauha lonkka- ja jalkatreeni
Kuminauhan avulla koko vartaloa treenaamaan ja lihaksia vahvistamaan, yksityiskohdat ja setit on järjestetty, joten voit tehdä sen kohtuudella.Vastusnauha alaraajojen vakausharjoittelu Lisää yksipuolista alaraajojen hallintaa samalla kun stimuloi mediaalista ...Lue lisää -
Kiristysputkien käyttö neljän liikkeen kuntoon
Rally Tube -kyykky Kun teet itsepainotettuja kyykkyjä, jännitysputken käyttö lisää seisomaan nousemisen vaikeuksia.Meidän tulisi säilyttää pystysuorampi asento taistelemalla vastusta vastaan.Voit levittää jalkojasi leveämmälle tai käyttää kiristysputkea, jolla on enemmän vastusta...Lue lisää -
Joitakin yleisiä lonkkavastusnauhan liikkeitä
Elastiset nauhat (tunnetaan myös nimellä vastusnauhat) ovat suosittu kuntoiluväline viime vuosina.Se on pieni ja kannettava, eikä avaruusalue rajoita sitä.Sen avulla voit harjoitella missä ja milloin tahansa.Tämä kuntoiluväline on todella upea ja hankkimisen arvoinen....Lue lisää -
Kuinka kehittää alemman kehon voimaa yhdellä vastusnauhalla?
Yhden vastusnauhan käyttäminen voi stimuloida riittävästi lonkka- ja jalkalihaksia.Auta sinua parantamaan alaraajojen voimaa ja parantamaan tehokkaasti sprinttiä.Alaraajojen kuminauhaharjoittelu voi tarkoittaa seuraavia kymmentä liikettä.Opitaan ...Lue lisää -
Millaisia silmukkavastusnauhat ovat ja mitä osia ne käyttävät?
Silmukkavastusnauhat ovat tällä hetkellä erittäin suosittuja.Monet kuntosalit ja kuntoutuslaitokset käyttävät sitä.Silmukkavastusnauha on toimiva harjoituslaite.Tiesitkö, että se sopii erinomaisesti nivellihasten parantamiseen tai elvyttämiseen?Se voi harjoitella lihaskestävyyttä ja auttaa kyykkyssä...Lue lisää -
Missä tahansa voit tehdä koko kehon vastusnauhatreenin
Monipuolisesta vempaimesta, kuten vastusnauhasta, tulee suosikkiharjoittelukaverisi. Vastusnauhat ovat yksi monipuolisimmista saatavilla olevista voimaharjoitteluvälineistä.Toisin kuin suuret, raskaat käsipainot tai kahvakuulat, vastusnauhat ovat pieniä ja kevyitä.Voit ottaa ne...Lue lisää -
3 vastusnauhaharjoitusta jalkaharjoitteluun
Kun puhutaan kuntoilusta, monet kumppanit tulevat ensimmäisenä mieleen vatsalihasten, rintalihasten ja käsivarsien sekä muiden kehon osien harjoittelemisesta.Alavartalon harjoittelu ei koskaan näytä olevan suurin osa ihmisistä huolissaan kunto-ohjelmista, mutta alavartalon harjoittelu...Lue lisää
