-
Vastusnauhat ylärintalihasten harjoituksiin
Vastuskuminauhat ovat loistavia ylärintalihasten treenaamiseen. Vastuskuminauhojen toimintamalli Aloita seisomalla jalat lantion leveydellä toisistaan ja tartu vastuskuminauhan toiseen päähän. Koukista vasenta käsivarttasi ja tuo toinen pää oikealle olkapäällesi. Toista toiselle puolelle. ...Lue lisää -
Kuinka tehdä leuanveto
Oppiaksesi leuanvedon, aloita roikkumalla tangosta. Leuanveto Jännitä keskiselän ja yläselän lihakset ja nosta lapaluita kohti selkärankaa. Muista pitää kädet suorina koko liikkeen ajan. Tärkeintä on säilyttää oikea asento ja hallita liikettä...Lue lisää -
Parhaat kuntomatot
Kuntoilumattoa etsiessä on monia vaihtoehtoja. Kuntoilumatto Voit valita jooga- tai pilatesmattoja, kuntosalilaitteita tai vapaita painoja. Paksu ja tiivis matto voi olla kömpelö ja sitä on vaikea rullata. Pienempään tilaan kannattaa harkita ohuen maton ostamista, jossa on minimaalinen...Lue lisää -
Pikaopas Power Bandiin
Power Band on loistava harjoitusväline moniin eri käyttötarkoituksiin, kuten venyttelyyn, kuntoutukseen, kehonrakennukseen ja jopa leuanvetoihin. Power Bandin tarjoama vastus mahdollistaa intensiteetin vaihtelun ja oikeiden liikemallien vahvistamisen samalla kun suoritat ...Lue lisää -
Kuinka harjoitella vastusputkella
Olet luultavasti miettinyt, miten vastusputkella voi treenata. Vastusputken harjoittelu Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla saat tästä laitteesta kaiken irti. Kun olet valmis ostamaan vastusputken, muista lukea ohjeet huolellisesti ja tutustua vastusputken käytön etuihin...Lue lisää -
Miksi kankaasta valmistetut vastuskuminauhat ovat niin hyviä
Kangasvastuksesta valmistetut nauhat ovat erinomainen harjoitusväline kaikille kuntotasoille. Ne ovat tyypillisesti liukumattomia ja lisäävät erinomaista vastusta jalkaliikkeisiin. Ne ovat hieman kalliimpia kuin kuminauhat, mutta eivät paljoa. Useimmat kangasvastuksesta valmistetut nauhat maksavat 10 dollarin välillä...Lue lisää -
Kuinka saada kaikki irti vastussarjasta
Vastuskuminauhasarja on erinomainen sijoitus ihmisille, jotka haluavat rakentaa lihaksiaan. Vastuskuminauhasarja Jokaisen nauhan paino on säädettävissä, joten se on ihanteellinen korvike vapaille painoille. Kuntotasostasi riippumatta voit kiinteyttää rintakehääsi...Lue lisää -
Vastuskuminauhat – Kuinka käyttää niitä turvallisesti ja tehokkaasti
Vastuskuminauhat ovat voimaharjoitteluun käytettäviä joustavia nauhoja. Niitä käytetään usein fysioterapiassa, sydänkuntoutuksessa ja lihasvammoista toipuvilla. Hitaasti voimaa palauttamalla nämä laitteet auttavat yksilöitä toipumaan sairauksista ja vammoista...Lue lisää -
Liikuntakunto opiskelijoille
Monilla Princetonin opiskelijoilla on vaikeuksia löytää aikaa liikunnalle ja kuntoilulle. Kuntoilu Asianmukaisella suunnittelulla ja kurinalaisuudella liikunta voi hyödyttää mieltä ja kehoa ja tehdä tuottavammaksi opiskelun aikana. Amo...Lue lisää -
Kuntosalin laatu – Kuinka valita kuntosalin lattia
Yksi tärkeimmistä kuntosalin laatua määrittävistä tekijöistä on sen lattia. Kuntosalin laatu Lattiasi on tarjottava sopivat olosuhteet suosikkiurheilulajillesi ja tehtävä siitä viihtyisä ja mukava kaikille käyttäjille. Hyvä kuntosalin lattia tarjoaa iskunvaimennusta...Lue lisää -
Olennaiset joogavälineet
Tärkein joogaväline on joogamatto. Voit hankkia vaahtomuovi- tai puupalikan alle 10 dollarilla. Jotkut suosivat korkki- tai puupalikoita paremman vakauden saavuttamiseksi. Kapeapohjaisia palikoita voidaan käyttää asentoihin, joissa molemmat kädet ovat maassa. Jotkut suosivat ...Lue lisää -
Joogaharjoittelun hyödyt kuntosalilla
Joogaharjoitteluohjelma salilla voi olla loistava tapa pysyä kunnossa, mutta se ei ole yhtä tehokas kuin perinteinen kunto-ohjelma. joogaharjoittelu salilla Joogatunnilla ei ole aikataulua, mutta se vaatii tietyn kuntotason. Sinun on pystyttävä sitoutumaan tiettyyn aikaan ja...Lue lisää
