-
8 lantiovyöharjoitusta pakaroiden treenaamiseen
Kiinalaisten lantiovyöharjoitusten käyttäminen pitää selkäsi kireänä ja kiinteänä. Se auttaa myös suojaamaan alaselkää ja kehittämään oikean ryhdin. Olemme koonneet sinulle 8 parasta lantiovyöharjoitusta. Jos haluat nähdä todellisia, konkreettisia tuloksia, tee 2-3 pakaralihasharjoitusta viikossa...Lue lisää -
Vinkkejä vatsapyörän käyttöön
Vatsapyörä, joka peittää pienen alueen, on suhteellisen helppo kantaa. Se on samanlainen kuin antiikin aikoina käytetty lääkemylly. Keskellä on pyörä, joka pyörii vapaasti, ja sen vieressä on kaksi kahvaa, joista on helppo pitää kiinni tukea varten. Se on nyt pieni vatsan väärinkäyttöväline...Lue lisää -
Kuinka valita makuupussit ulkoleirintäkäyttöön
Makuupussi on yksi ulkoilumatkailijoiden tärkeimmistä varusteista. Hyvä makuupussi voi tarjota lämpimän ja mukavan nukkumisympäristön erämaassa retkeileville. Se nopeuttaa palautumista. Lisäksi makuupussi on myös paras "mobiili sänky"...Lue lisää -
Kuinka valita ulkokäyttöön sopiva teltta
Kaupunkielämän kiihtyvän tahdin myötä monet ihmiset tykkäävät leiriytyä ulkona. Olipa kyseessä sitten asuntovaunulla leiriytyminen tai ulkoilun harrastaja vaellus, teltat ovat heidän välttämätön varusteensa. Mutta kun on aika ostaa teltta, markkinoilta löytyy kaikenlaisia ulkotelttoja. Se on ...Lue lisää -
Miten erottaa lateksiletku ja silikoniletku?
Näin hiljattain, kuinka joidenkin ystävieni verkkosivuilla tehdään ero silikoniletkun ja lateksiletkun välillä. Tänään toimittaja julkaisi tämän artikkelin. Toivon, että kaikki tietävät tulevaisuudessa letkuja etsiessään, kumpi on silikoniletku ja kumpi lateksiletku. Katsotaanpa sitä yhdessä...Lue lisää -
5 parasta venyttelyharjoitusta treenin jälkeen rentouttamaan kireitä lihaksia
Venyttely on liikuntamaailman helmi: tiedät, että sinun pitäisi tehdä sitä, mutta kuinka helppoa se on jättää väliin? Venyttely treenin jälkeen on erityisen helppo helpottaa – olet jo panostanut aikaa treeniin, joten on helpompi luovuttaa, kun treeni on tehty. Miten...Lue lisää -
Kuinka täydentää vettä oikein kuntoilun kannalta, mukaan lukien juomaveden määrä ja määrä, onko sinulla suunnitelmaa?
Kuntoilun aikana hikoilun määrä lisääntyi merkittävästi, etenkin kuumana kesänä. Jotkut ihmiset ajattelevat, että mitä enemmän hikoilee, sitä enemmän rasvaa menettää. Itse asiassa hikoilun tarkoituksena on auttaa säätelemään fyysisiä ongelmia, joten runsaan hikoilun täytyy...Lue lisää -
Miten kuntoilu auttaa mielenterveyttä
Tällä hetkellä myös maamme kansallinen kuntoilu on noussut kuumaksi tutkimusalueeksi, ja myös kuntoliikunnan ja mielenterveyden välinen suhde on saanut laajaa huomiota. Maamme tutkimus tällä alalla on kuitenkin vasta alkanut. Tiedon puutteen vuoksi...Lue lisää -
Vuoden 2021 (39.) Kiinan urheilunäyttely avautuu näyttävästi Shanghaissa
Vuoden 2021 (39.) Kiinan kansainvälinen urheiluvälinenäyttely (jäljempänä "vuoden 2021 urheilunäyttely") avattiin juhlallisesti Shanghain kansallisessa kongressi- ja näyttelykeskuksessa 19. toukokuuta. Vuoden 2021 Kiinan urheilunäyttely on jaettu kolmeen teema-alueeseen: ...Lue lisää -
Miten se on vain pieni vastuskuminauha – voi saada lihaksesi seisomaan asennossa ennennäkemättömällä tavalla?
Vastuskuminauhaharjoittelun on osoitettu olevan "toteuttamiskelpoinen vaihtoehto" painojen nostamiselle lihasten aktivoinnissa, Journal of Human Kinetics -lehdessä julkaistun tuoreen tutkimuksen mukaan. Tutkimuksen tekijät vertasivat lihasten aktivoitumista ylävartalon...Lue lisää
