-
Oikea tapa avata vatsalihakset vatsapyörätreenissä?
Tänään keskustelemme vatsapyörän käytöstä vatsalihasten harjoittamiseen. Sinun on tehtävä jokainen liike oikein. Jos liikkeesi ovat vääriä, on parasta olla ottamatta sitä mukaan harjoitteluun. Joten miten vatsapyörää käytetään vatsalihasten harjoittamiseen...Lue lisää -
Kuinka valita joogamatto.
Joogaa harrastaessamme me kaikki tarvitsemme joogatarvikkeita. Joogamatot ovat yksi niistä. Jos emme osaa hyödyntää joogamattoja hyvin, se tuo meille monia esteitä joogan harjoittamiselle. Joten miten valitsemme joogamatot? Kuinka puhdistaa joogamatto? Mitkä ovat joogamattojen luokitukset? Jos...Lue lisää -
Johdanto joogarullan käyttöön
Joogapilareita kutsutaan myös vaahtomuovirulliksi. Älä katso niiden huomaamatonta kasvua, mutta niillä on suuri vaikutus. Pohjimmiltaan turvonneet lihakset, selkäkivut ja jalkakrampit kehossasi voivat kaikki auttaa sinua saamaan sen aikaan! Vaikka joogapilari on erittäin hyödyllinen, se saa...Lue lisää -
Kuinka valita urheiluvyö
1. Mikä on vyötärövyö? Yksinkertaisesti sanottuna vyötärövyö suojaa vyötäröä estämällä vyötärövammoja liikunnan aikana. Kun yleensä liikumme, käytämme usein vyötärön voimaa, joten on erittäin tärkeää suojata vyötärön turvallisuus. Vyötärövyö voi auttaa...Lue lisää -
Paras vastuskuminauha: päivitä kuntoilulaitteesi
Kangaslenkillä varustetussa vastussarjassa on viisi vastusastetta, ja vastus vaihtelee superkevyestä superraskaaseen. Etsitkö yksinkertaista ja edullista tapaa sisällyttää vastusharjoittelu päivittäiseen harjoitteluusi? Vielä parempi, haluatko pystyä työskentelemään...Lue lisää -
Miten erottaa lateksiletku ja silikoniletku?
Näin hiljattain, kuinka joidenkin ystävieni verkkosivuilla tehdään ero silikoniletkun ja lateksiletkun välillä. Tänään toimittaja julkaisi tämän artikkelin. Toivon, että kaikki tietävät tulevaisuudessa letkuja etsiessään, kumpi on silikoniletku ja kumpi lateksiletku. Katsotaanpa sitä yhdessä...Lue lisää -
Kuinka käyttää polkimen vastuskuminauhaa harjoittelussa
Poljinvastuskuminauha ei ole kuin tavallinen vastuskuminauha, jolla voi harjoittaa vain käsivarsia ja rintakehää. Se voi tehdä yhteistyötä myös käsien ja jalkojen kanssa. Sillä voi harjoittaa käsivarsia, jalkoja, vyötäröä, vatsaa ja muita kehonosia. Samalla jalkojen rajoitus on suhteellisen...Lue lisää -
5 parasta venyttelyharjoitusta treenin jälkeen rentouttamaan kireitä lihaksia
Venyttely on liikuntamaailman helmi: tiedät, että sinun pitäisi tehdä sitä, mutta kuinka helppoa se on jättää väliin? Venyttely treenin jälkeen on erityisen helppo helpottaa – olet jo panostanut aikaa treeniin, joten on helpompi luovuttaa, kun treeni on tehty. Miten...Lue lisää -
Kuinka käyttää kuminauhaa joogan harjoittamiseen kotona
Arkielämässä monet ihmiset pitävät joogasta kovasti. Jooga on erittäin jalo tapa liikkua. Se voi paitsi auttaa naisia polttamaan ylimääräistä kehon rasvaa, myös säätelemään naisten epämukavuutta. Säännöllinen jooga voi myös rentouttaa kehoa. Vaikutus on erittäin hyödyllinen keholle, ja pitkällä aikavälillä ...Lue lisää -
Tiedätkö miten makuupusseja käytetään ulkona retkeillessä?
Miten nukkua hyvin talvella leirintäalueella? Lämpimänä nukkuminen? Lämmin makuupussi on todellakin riittävä! Saatat vihdoin ostaa elämäsi ensimmäisen makuupussin. Jännityksen lisäksi voit myös alkaa oppia makuupussien oikean käsitteen pysyäksesi lämpimänä. Niin kauan kuin...Lue lisää -
Miten valita ulkoteltta?
1. Paino-suorituskykysuhde Tämä on tärkeä ulkoiluvälineiden parametri. Samalla suorituskyvyllä paino on kääntäen verrannollinen hintaan, kun taas suorituskyky on periaatteessa verrannollinen painoon. Yksinkertaisesti sanottuna erinomainen suorituskyky, kevyt väline maksaa...Lue lisää -
Tarvitseeko kyykky tankoa käyttäen olkatoppauksia?
Näet monien ihmisten tekevän tangolla kyykkyjä, kun heidän on pehmustettava paksu vaahtomuovipehmuste (olkatuki), se näyttää todella mukavalta. Mutta omituista kyllä, näyttää siltä, että vain aloittelijat, jotka ovat juuri harjoitelleet kyykkyä, käyttävät tällaisia pehmusteita. Kuntoasiantuntijat, jotka painavat satoja kiloja ...Lue lisää
