-
Joogatyynyn käyttöohjeet
Tue yksinkertaista istumista Vaikka tätä asentoa kutsutaan yksinkertaiseksi istumisasennoksi, se ei ole helppo monille jäykistä vartaloista kärsiville ihmisille. Jos teet sitä pitkään, se on erittäin väsyttävää, joten käytä tyynyä! Käyttöohjeet: -Istu tyynyllä jalat luonnollisesti ristissä. -Polvet ovat ...Lue lisää -
Kuinka täydentää vettä oikein kuntoilun kannalta, mukaan lukien juomaveden määrä ja määrä, onko sinulla suunnitelmaa?
Kuntoilun aikana hikoilun määrä lisääntyi merkittävästi, etenkin kuumana kesänä. Jotkut ihmiset ajattelevat, että mitä enemmän hikoilee, sitä enemmän rasvaa menettää. Itse asiassa hikoilun tarkoituksena on auttaa säätelemään fyysisiä ongelmia, joten runsaan hikoilun täytyy...Lue lisää -
Kuinka käyttää TRX-harjoitusvyötä? Mitä lihaksia sillä voi treenata? Sen käyttö ylittää mielikuvituksesi.
Näemme usein kuntosalilla riippuvan kuminauhan. Tämä on otsikossamme mainittu TRX, mutta harvat tietävät, miten tätä kuminauhaa käytetään harjoittelussa. Itse asiassa sillä on monia toimintoja. Analysoidaanpa muutamia yksityiskohtaisesti. 1. TRX-rintapainoharjoitus Valmistele ensin ryhti. Teemme...Lue lisää -
Miten kuntoilu auttaa mielenterveyttä
Tällä hetkellä myös maamme kansallinen kuntoilu on noussut kuumaksi tutkimusalueeksi, ja myös kuntoliikunnan ja mielenterveyden välinen suhde on saanut laajaa huomiota. Maamme tutkimus tällä alalla on kuitenkin vasta alkanut. Tiedon puutteen vuoksi...Lue lisää -
Mikä on käsipainojen valinta, ymmärrät tämän artikkelin luettuasi
Käsipainot, tunnetuimpina kuntovälineinä, ovat tärkeässä roolissa lihasmassan muokkaamisessa, painonpudotuksessa ja lihasten kasvattamisessa. Ne eivät ole rajoitettuja paikan suhteen, ne ovat helppokäyttöisiä yleisöstä riippumatta, ja niillä voi muokata kaikkia kehon lihaksia, ja niistä tulee useimpien harrastajien ensisijainen valinta...Lue lisää -
Mitä eroa on kotona ja kuntosalilla treenaamisella?
Nykyään ihmisillä on yleensä kaksi vaihtoehtoa kuntoiluun. Toinen on mennä kuntosalille treenaamaan ja toinen on harjoitella kotona. Itse asiassa näillä kahdella kuntoilumenetelmällä on omat etunsa, ja monet ihmiset väittelevät niiden kuntovaikutuksista. Joten haluatko sinä...Lue lisää -
Tiedätkö, millaisia erilaisia kokemuksia jooga voi sinulle tarjota?
Oletko koskaan tuntenut oloasi eristyksissä kehostasi ja mielestäsi? Tämä on hyvin normaali tunne, varsinkin jos tunnet olosi epävarmaksi, hallitsemattomaksi tai eristäytyneeksi, eikä viime vuosi todellakaan auttanut asiaa. Haluan todella ilmestyä omaan mieleeni ja tuntea yhteyden...Lue lisää -
Kumpi on parempi, lateksi- vai TPE-vastuskuminauha?
Monet käyttäjät valitsevat kuminauhoja tavoitteen mukaan: kevyet kuntoutukseen ja liikkuvuuteen, keskivahvat koko kehon harjoitteluun ja raskaat voimaliikkeisiin. Jotta voisit valita viisaasti, seuraavissa osioissa käsitellään tyyppejä, jännitystasoja, turvallisuutta ja huoltoa. ✅ Mitä ...Lue lisää -
Vuoden 2021 (39.) Kiinan urheilunäyttely avautuu näyttävästi Shanghaissa
Vuoden 2021 (39.) Kiinan kansainvälinen urheiluvälinenäyttely (jäljempänä "vuoden 2021 urheilunäyttely") avattiin juhlallisesti Shanghain kansallisessa kongressi- ja näyttelykeskuksessa 19. toukokuuta. Vuoden 2021 Kiinan urheilunäyttely on jaettu kolmeen teema-alueeseen: ...Lue lisää -
Mitkä ovat hulavannen vaikutukset painonpudotuksen edistämisessä?
Hulavanne on halkaisijaltaan noin 70–100 cm (28–40 tuumaa), ja sitä kierretään vyötärön, raajojen tai kaulan ympärille leikkiä, tanssia ja liikuntaa varten. Valitse vanteen koko ja paino mittasuhteitta, osaamistasi ja tavoitteitasi vastaavasti. Hulavannen oppaat alla...Lue lisää -
Kuinka valita itsellesi sopiva hyppynaru
Tässä artikkelissa selitetään eri hyppynarujen kolme ominaisuutta, niiden edut ja haitat sekä niiden käyttötarkoitukset. Mitkä ovat ilmeiset erot eri hyppynarujen välillä? 1: Erilaiset köysimateriaalit Yleensä on olemassa puuvillaköysiä...Lue lisää -
Minkä tyyppinen puutarhavesiputki on parempi
Olipa kyseessä sitten kukkien kasteluun, autojen pesuun tai terassin siivoukseen, mikään puutarhaletku ei ole helpompi käsitellä kuin pidennettävä letku. Paras pidennettävä puutarhaletku on valmistettu kestävistä messinkiliittimistä ja paksummasta sisäisestä lateksimateriaalista vuotojen estämiseksi. Verrattuna perinteisiin...Lue lisää
