-
Mitkä ovat aaltonopeuspallon toiminnot ja edut?
Harjoitusvälineiden joukossa aaltonopeuspallo on yksi parhaista laitteista, ja aaltonopeuspallo on myös yksi yleisimmistä laitteista. Samaan aikaan aaltonopeuspallolla on monia toimintoja ja etuja, mutta monet ihmiset eivät tiedä, mitä vaikutusta sillä on...Lue lisää -
Oikea tapa avata vatsalihakset vatsapyörätreenissä?
Tänään keskustelemme vatsapyörän käytöstä vatsalihasten harjoittamiseen. Sinun on tehtävä jokainen liike oikein. Jos liikkeesi ovat vääriä, on parasta olla ottamatta sitä mukaan harjoitteluun. Joten miten vatsapyörää käytetään vatsalihasten harjoittamiseen...Lue lisää -
Kuinka valita joogamatto.
Joogaa harrastaessamme me kaikki tarvitsemme joogatarvikkeita. Joogamatot ovat yksi niistä. Jos emme osaa hyödyntää joogamattoja hyvin, se tuo meille monia esteitä joogan harjoittamiselle. Joten miten valitsemme joogamatot? Kuinka puhdistaa joogamatto? Mitkä ovat joogamattojen luokitukset? Jos...Lue lisää -
Johdanto joogarullan käyttöön
Joogapilareita kutsutaan myös vaahtomuovirulliksi. Älä katso niiden huomaamatonta kasvua, mutta niillä on suuri vaikutus. Pohjimmiltaan turvonneet lihakset, selkäkivut ja jalkakrampit kehossasi voivat kaikki auttaa sinua saamaan sen aikaan! Vaikka joogapilari on erittäin hyödyllinen, se saa...Lue lisää -
Kuinka valita urheiluvyö
1. Mikä on vyötärövyö? Yksinkertaisesti sanottuna vyötärövyö suojaa vyötäröä estämällä vyötärövammoja liikunnan aikana. Kun yleensä liikumme, käytämme usein vyötärön voimaa, joten on erittäin tärkeää suojata vyötärön turvallisuus. Vyötärövyö voi auttaa...Lue lisää -
Kuinka käyttää polkimen vastuskuminauhaa harjoittelussa
Poljinvastuskuminauha ei ole kuin tavallinen vastuskuminauha, jolla voi harjoittaa vain käsivarsia ja rintakehää. Se voi tehdä yhteistyötä myös käsien ja jalkojen kanssa. Sillä voi harjoittaa käsivarsia, jalkoja, vyötäröä, vatsaa ja muita kehonosia. Samalla jalkojen rajoitus on suhteellisen...Lue lisää -
Kuinka käyttää kuminauhaa joogan harjoittamiseen kotona
Arkielämässä monet ihmiset pitävät joogasta kovasti. Jooga on erittäin jalo tapa liikkua. Se voi paitsi auttaa naisia polttamaan ylimääräistä kehon rasvaa, myös säätelemään naisten epämukavuutta. Säännöllinen jooga voi myös rentouttaa kehoa. Vaikutus on erittäin hyödyllinen keholle, ja pitkällä aikavälillä ...Lue lisää -
Tiedätkö miten makuupusseja käytetään ulkona retkeillessä?
Miten nukkua hyvin talvella leirintäalueella? Lämpimänä nukkuminen? Lämmin makuupussi on todellakin riittävä! Saatat vihdoin ostaa elämäsi ensimmäisen makuupussin. Jännityksen lisäksi voit myös alkaa oppia makuupussien oikean käsitteen pysyäksesi lämpimänä. Niin kauan kuin...Lue lisää -
Joogatyynyn käyttöohjeet
Tue yksinkertaista istumista Vaikka tätä asentoa kutsutaan yksinkertaiseksi istumisasennoksi, se ei ole helppo monille jäykistä vartaloista kärsiville ihmisille. Jos teet sitä pitkään, se on erittäin väsyttävää, joten käytä tyynyä! Käyttöohjeet: -Istu tyynyllä jalat luonnollisesti ristissä. -Polvet ovat ...Lue lisää -
Kuinka käyttää TRX-harjoitusvyötä? Mitä lihaksia sillä voi treenata? Sen käyttö ylittää mielikuvituksesi.
Näemme usein kuntosalilla riippuvan kuminauhan. Tämä on otsikossamme mainittu TRX, mutta harvat tietävät, miten tätä kuminauhaa käytetään harjoittelussa. Itse asiassa sillä on monia toimintoja. Analysoidaanpa muutamia yksityiskohtaisesti. 1. TRX-rintapainoharjoitus Valmistele ensin ryhti. Teemme...Lue lisää -
Mikä on käsipainojen valinta, ymmärrät tämän artikkelin luettuasi
Käsipainot, tunnetuimpina kuntovälineinä, ovat tärkeässä roolissa lihasmassan muokkaamisessa, painonpudotuksessa ja lihasten kasvattamisessa. Ne eivät ole rajoitettuja paikan suhteen, ne ovat helppokäyttöisiä yleisöstä riippumatta, ja niillä voi muokata kaikkia kehon lihaksia, ja niistä tulee useimpien harrastajien ensisijainen valinta...Lue lisää -
Mitä eroa on kotona ja kuntosalilla treenaamisella?
Nykyään ihmisillä on yleensä kaksi vaihtoehtoa kuntoiluun. Toinen on mennä kuntosalille treenaamaan ja toinen on harjoitella kotona. Itse asiassa näillä kahdella kuntoilumenetelmällä on omat etunsa, ja monet ihmiset väittelevät niiden kuntovaikutuksista. Joten haluatko sinä...Lue lisää
