-
Minirannekkeen käyttö liikuntaan
Minikuminauhat tunnetaan myös vastusnauhoina tai lenkkinauhoina. Monipuolisuutensa ja kätevyytensä ansiosta niistä on tullut suosittu harjoitusväline. Nämä nauhat ovat pieniä, mutta tehokkaita. Minikuminauhoja voidaan käyttää monenlaisiin harjoituksiin, jotka kohdistuvat eri lihasryhmiin. ...Lue lisää -
Vastuskuminauhalla lonkan ja jalkojen harjoittelu
Joustava kuminauha koko kehon treenaamiseen ja lihasten vahvistamiseen, yksityiskohdat ja sarjat on järjestetty niin, että voit tehdä sen kohtuudella. Vastuskuminauhalla tehtävä alaraajojen vakautta harjoittava harjoittelu Lisää yksipuolista alaraajojen hallintaa samalla stimuloiden keskivartaloa ...Lue lisää -
Jännitysputkien käyttö kuntoiluun neljässä liikkeessä
Rally Tube -kyykky Kun teet itsepainotettuja kyykkyjä, jännitysputken käyttö vaikeuttaa seisomaan nousua. Meidän tulisi pitää pystysuorampi asento vastusta vastaan taistellessamme. Voit levittää jalat leveämmälle toisistaan tai käyttää jännitysputkea, jossa on enemmän vastusta ...Lue lisää -
Joitakin yleisiä lonkkavastuskuminauhaharjoitusliikkeitä
Joustavat nauhat (tunnetaan myös vastuskuminauhoina) ovat olleet suosittuja kuntoiluvälineitä viime vuosina. Ne ovat pieniä ja kannettavia, eivätkä tilarajoita niitä. Niiden avulla voit treenata milloin tahansa, missä tahansa. Tämä kuntoiluväline on todella upea ja ehdottomasti hankkimisen arvoinen. ...Lue lisää -
Miten voimistaa alavartaloa vain yhdellä vastuskuminauhalla?
Yhden vastusnauhan käyttö voi antaa riittävästi stimulaatiota lonkan ja jalkojen lihaksille. Se helpottaa alaraajojen voiman parantamista ja parantaa tehokkaasti sprinttisuoritusta. Alaraajojen harjoitteluun tarkoitettu elastinen nauha voi viitata seuraaviin kymmeneen liikkeeseen. Opitaanpa...Lue lisää -
Millaisia vastuskuminauhoja on olemassa ja mitä kehon osia ne harjoittavat?
Vastuskuminauhat ovat tällä hetkellä erittäin suosittuja. Monet kuntosalit ja urheilukuntoutuslaitokset käyttävät niitä. Vastuskuminauha on toiminnallinen harjoitteluväline. Tiesitkö, että se on loistava nivellihasten parantamiseen tai elvyttämiseen? Se voi harjoittaa lihaskestävyyttä ja auttaa kyykkyjen...Lue lisää -
Missä tahansa voit tehdä koko kehon vastuskuminauhatreenin
Monipuolinen laite, kuten vastuskuminauha, tulee olemaan suosikkitreenikaverisi. Vastuskuminauhat ovat yksi monipuolisimmista saatavilla olevista voimaharjoitteluvälineistä. Toisin kuin suuret, raskaat käsipainot tai kahvakuulat, vastuskuminauhat ovat pieniä ja kevyitä. Voit ottaa ne mukaan...Lue lisää -
3 vastusnauhaharjoitus jalkojen treenaamiseen
Kuntoilun suhteen monille treenaajille tulee ensimmäisenä mieleen vatsalihasten, rintalihasten ja käsivarsien sekä muiden kehon osien treenaaminen. Alavartalon treenaaminen ei tunnu koskaan olevan useimpien kunto-ohjelmiin osallistuvien kiinnostuksen kohteena, mutta alavartalon treenaaminen...Lue lisää -
Miksi vastuskuminauha kannattaa lisätä treeniin?
Vastusnauhat ovat myös tärkeä apuväline, joka voi auttaa sinua navigoimaan haastavammissa urheilulajeissa. Tässä on muutamia syitä lisätä vastusnauha lajiisi! 1. Vastusnauhat voivat pidentää lihasharjoitteluaikaa Pelkkä vastusnauhan venyttäminen ...Lue lisää -
Kymmenen käyttötarkoitusta vastusnauhoille
Vastuskuminauha on hyvä asia, monikäyttöinen, helppo kantaa, halpa, eikä sitä rajoita paikka. Voidaan sanoa, että se ei ole voimaharjoittelun päähenkilö, mutta sen on oltava korvaamaton tukirooli. Useimmissa vastusharjoittelulaitteissa voima on geneerinen...Lue lisää -
Johdatus kolmen erityyppisen vastuskuminauhan eri käyttötapoihin
Toisin kuin perinteiset painoharjoitteluvälineet, vastusnauhat eivät kuormita kehoa samalla tavalla. Ennen venytystä vastusnauhat tuottavat hyvin vähän vastusta. Lisäksi vastus muuttuu koko liikeradan ajan - mitä suurempi venytys nauhan sisällä on...Lue lisää -
Mikä on lonkkakuminauhojen tarkoitus kyykkyharjoituksissa?
Voimme huomata, että monet ihmiset sitovat yleensä lantiokummun jalkojensa ympärille tehdessään kyykkyjä. Oletko koskaan miettinyt, miksi kyykkyjä tehdään kuminauhojen kanssa jaloissa? Onko tarkoitus lisätä vastusta vai harjoittaa jalkojen lihaksia? Seuraavassa on useita sisältöjä, jotka selittävät sitä! ...Lue lisää
