-
Kiristysputkien käyttö neljän liikkeen kuntoon
Rally Tube -kyykky Kun teet itsepainotettuja kyykkyjä, jännitysputken käyttö lisää seisomaan nousemisen vaikeuksia.Meidän tulisi säilyttää pystysuorampi asento taistelemalla vastusta vastaan.Voit levittää jalkojasi leveämmälle tai käyttää kiristysputkea, jolla on enemmän vastusta...Lue lisää -
Joitakin yleisiä lonkkavastusnauhan liikkeitä
Elastiset nauhat (tunnetaan myös nimellä vastusnauhat) ovat suosittu kuntoiluväline viime vuosina.Se on pieni ja kannettava, eikä avaruusalue rajoita sitä.Sen avulla voit harjoitella missä ja milloin tahansa.Tämä kuntoiluväline on todella upea ja hankkimisen arvoinen....Lue lisää -
Kuinka kehittää alemman kehon voimaa yhdellä vastusnauhalla?
Yhden vastusnauhan käyttäminen voi stimuloida riittävästi lonkka- ja jalkalihaksia.Auta sinua parantamaan alaraajojen voimaa ja parantamaan tehokkaasti sprinttiä.Alaraajojen kuminauhaharjoittelu voi tarkoittaa seuraavia kymmentä liikettä.Opitaan ...Lue lisää -
Missä tahansa voit tehdä koko kehon vastusnauhatreenin
Monipuolisesta vempaimesta, kuten vastusnauhasta, tulee suosikkiharjoittelukaverisi. Vastusnauhat ovat yksi monipuolisimmista saatavilla olevista voimaharjoitteluvälineistä.Toisin kuin suuret, raskaat käsipainot tai kahvakuulat, vastusnauhat ovat pieniä ja kevyitä.Voit ottaa ne...Lue lisää -
3 vastusnauhaharjoitusta jalkaharjoitteluun
Kun puhutaan kuntoilusta, monet kumppanit tulevat ensimmäisenä mieleen vatsalihasten, rintalihasten ja käsivarsien sekä muiden kehon osien harjoittelemisesta.Alavartalon harjoittelu ei koskaan näytä olevan suurin osa ihmisistä huolissaan kunto-ohjelmista, mutta alavartalon harjoittelu...Lue lisää -
Miksi sinun pitäisi lisätä vastusnauha treeniisi?
Vastusnauhat ovat myös keskeinen apuväline, joka voi auttaa sinua navigoimaan haastavammissa urheilulajeissa.Tässä on muutamia syitä lisätä vastusnauha urheiluasi!1. Vastusnauhat voivat pidentää lihasharjoitteluaikaa. Yksinkertaisesti vastusta venyttämällä...Lue lisää -
Kymmenen vastusnauhojen käyttöä
Resistance band on hyvä asia, paljon käyttöä, helppo kuljettaa mukana, halpa, ei tapahtumapaikan rajoituksia.Voidaan sanoa, että se ei ole voimaharjoittelun päähenkilö, mutta sen on oltava korvaamaton tukirooli.Useimmat vastusharjoituslaitteet, voima on gener...Lue lisää -
Johdatus kolmen tyyppisen vastusnauhan erilaisiin käyttötarkoituksiin
Toisin kuin perinteiset painoharjoittelulaitteet, vastusnauhat eivät kuormita vartaloa samalla tavalla.Ennen venytystä vastusnauhat luovat hyvin vähän vastusta.Lisäksi vastus muuttuu koko liikealueella - mitä suurempi venytys ...Lue lisää -
Mihin tarkoitukseen käytetään lantionauhaa kyykkyharjoituksissa?
Voimme huomata, että monet ihmiset yleensä sitovat lantionauhan jalkojensa ympärille tehdessään kyykkyä.Oletko koskaan miettinyt, miksi kyykky tehdään nauhat jaloissasi?Onko tarkoitus lisätä vastustuskykyä vai harjoitella jalkojen lihaksia?Seuraavassa läpi useita sisältöä selittää sitä!...Lue lisää -
Kumpi on parempi, kangas vai lateksi Hip Circle -nauhat?
Markkinoilla olevat lantion ympyränauhat jaetaan yleensä kahteen tyyppiin: kangasrenkaat ja lateksirenkaat.Kangasympyränauhat on valmistettu polyesteripuuvillasta ja lateksisilkistä.Lateksiympyränauhat on valmistettu luonnollisesta lateksista.Millainen materiaali sitten kannattaa valita?Antaa...Lue lisää -
Mitä sinun pitäisi tietää hip-bändeistä?
Kiinalaiset lantionauhat ovat todistetusti tehokkaita lantion ja jalkojen muotoilussa ja voivat kestää pitkään.Vaikka jotkut ihmiset voivat luottaa vastusnauhoihin ylä- ja alavartalon harjoituksissa.Kuitenkin grip-lantionauhat tarjoavat enemmän pitoa ja mukavuutta kuin perinteiset vastusnauhat...Lue lisää -
8 lonkkanauhaharjoitusta pakaralihasten hoitamiseen
Kiinalaisten lantionauhaharjoitusten avulla pidät selkäsi kireänä ja kiinteänä.Se auttaa myös suojaamaan alaselkää ja kehittämään oikeaa kehon ryhtiä.Olemme koonneet sinulle 8 parasta lantionauhaharjoitusta.Jos haluat nähdä todellisia, konkreettisia tuloksia, suorita 2-3 pakaratreeniä per...Lue lisää
